¿Sentirse dolorido después del ejercicio significa que voy a ser más fuerte?

No, no. Este es uno de esos mitos persistentes. La gente piensa que un entrenamiento fue bueno si están doloridos después y una pérdida de tiempo si no fuera así. Dolor, conocido más exactamente como DOMS (dolor muscular…
¿Qué es Candida?

Es importante tener en cuenta que, si bien la cándida puede volverse patógena, el crecimiento excesivo de cándida también es un síntoma de inmunodepresión. Por lo tanto, candida se asociará con muchas más condiciones médicas de lo que…
Después de un entrenamiento, ¿cuándo es el mejor momento para consumir proteínas para maximizar el crecimiento muscular?

Hace bastante tiempo, leí un estudio publicado en Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio que indicaba que: … los hidratos de carbono consumidos dentro de los 45 minutos posteriores al cese del ejercicio y las proteínas consumidas…
¿El ejercicio es bueno para el hipotiroidismo?

Cualquiera que le diga que “el ejercicio es bueno para el hipotiroidismo” no se debe creer, en MI opinión. El hipotiroidismo se produce cuando las células de nuestro cuerpo no tienen suficientes hormonas tiroideas. El hipotiroidismo también existe…
¿Cuál es la forma más simple de ganar más peso en mi cuerpo después de tanto trabajo físico?

Después del ejercicio, tus músculos se desgastan. Así que asegúrese de tener proteínas poco después de su entrenamiento. Porque se trata más de retener esos músculos. No hay una manera rápida de tomar un batido de proteínas. Después…
Si te encuentras físicamente en forma, ¿conoces algunas de las mismas cosas que los médicos saben sobre el cuerpo?

Todo el mundo, apto o no, conoce algunas de las mismas cosas que los médicos saben sobre el cuerpo. Algunas personas saben mucho más. Mis profesores de anatomía en la escuela de medicina, por ejemplo, no eran médicos,…
¿Saltarse el almuerzo es una buena manera de reducir rápidamente las calorías?

No. Saltarse las comidas nunca es una buena idea si su metabolismo está acostumbrado a tener comidas regulares. Prefiero sugerir el ayuno intermitente (IF) como una forma de dieta. Te saltearías el desayuno o la cena (o ambos),…
¿Qué nutriente debería tener más para la construcción de abdominales y de qué debería ocuparme para la construcción de abdominales?

Bueno, necesitas elaborar tu respuesta. Me gusta ¿Quieres construir abdominales o abdominales de 6 o simplemente quieres reducir tu grasa abdominal? Estoy leyendo muchas respuestas que no tienen ninguna base. Vamos a hablar de manera práctica, para construir…
¿Vale la pena una exploración de composición corporal?

no hay solución para la curiosidad humana. Solo es relevante si deseas resolver el rompecabezas de ganar-ganar de la composición del cuerpo humano. saber que tu cuerpo es parte del universo y un universo dentro de sí mismo,…
¿Cuánto tiene que ver la ingesta de agua con el crecimiento muscular?

TL; DR: mucho. Los músculos tienen alrededor del 75% de agua. Cada parte del crecimiento muscular que experimentas es mayormente buena H2O. Si desea que su masa muscular aumente, es esencial beber un exceso de agua. De hecho,…