¿Qué deberíamos hacer justo después de comer para una mejor digestión?

Muchos de nosotros evitamos tener agua durante las comidas pensando que ralentizará la digestión. Sin embargo, tan pronto como termine nuestra comida caliente y picante, buscamos ese vaso de agua con la esperanza de saciar nuestra sed. ¡Pero aquí está por qué no deberíamos hacer esto!

No beber agua fría después de las comidas es una práctica ayurvédica. La antigua práctica médica india cree que beber agua fría apaga su fuego digestivo, lo que lleva a la indigestión de la comida en su estómago. Sin embargo, no hay mucha evidencia para apoyar las prácticas ayurvédicas, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria e Integrativa, o que beber agua fría después de las comidas daña su cuerpo de alguna manera. De hecho, el agua potable, ya sea caliente o fría, favorece la digestión al ayudar a prevenir el estreñimiento. http://www.speakingtree.in/blog/ …

Te diré lo que mi familia y yo seguimos:

1. Inmediatamente después de comer, beba agua después de 1 hora.
2. Hacer Vajrasan (la mejor manera de aumentar la digestión)

3. Después de comer, nunca duermas, ya que el proceso de digestión es más lento.

4. Después de la cena, camine de 5 a 10 minutos según le convenga.

Eso es….

1. No beba agua inmediatamente después de una comida.
2. Tener algunas semillas de hinojo (Saunf). Ayudará en la digestión.
3. Si es posible termine su comida con un poco de arroz cuajado. Lo ayudará especialmente si tuvo una comida picante.
4. Camina por unos minutos.
5. Realiza estas asanas de yoga

• Pavanmukthasana
• Trikonasana
• Savasana

Hay algunas reglas de oro para una mejor digestión, pero como preguntaste después de comer, debería hablar sobre eso. En primer lugar, no beba agua inmediatamente después de comer. En caso de que tenga sed, puede beber cualquier jugo de fruta, agua de limón, agua de coco o comer cualquier fruta después del desayuno, chach o Martha (leche con mantequilla) después del almuerzo y la leche después de la cena. Estas cosas también aumentan el sistema de digestión. Excepto que, para acelerar los procesos de digestión, debe hacer lo siguiente:
Siéntese en Vajrasan durante 5 a 10 minutos y luego descanse al menos durante 20 a 50 minutos después del almuerzo (duerma su cabeza hacia el oeste o hacia el este, y mirando hacia su lado izquierdo). Y después de la cena, camine 500 pasos antes de acostarse. Y tenga su cena al menos 2 horas antes de acostarse.

Tener en cuenta los siguientes puntos ayudará:

1. Camine durante 10-15-20 minutos, dependiendo de lo que se adapte a su horario.
2. No te acuestes solo después de haber comido
3. beba agua al menos 30 minutos después de comer
4. sentarse en el puesto seiza.
5. beba al menos 2 litros de agua por la noche.
6. aunque no está relacionado con hacer después de la cena, pero también puede tomar agua tibia de limón por la mañana para una mejor digestión.

Salir a caminar después de una comida pesada. O bien, tenga una ensalada después de la comida pesada. Porque, la ensalada nos ayuda a digerir un bien. Evite dulces después del almuerzo o la cena. Porque, los dulces o los chocolates aumentan las calorías de tu cuerpo y obtienes grasa innecesariamente.

Los días y las dificultades de la unidad de Demonización todavía están encendidos, en el buen sentido, y la mejor manera de tener una digestión adecuada, aconsejaría; ve y párate en la larga cola del cajero automático poco después del almuerzo. En el momento en que llega tu turno para ver las brillantes Rs. 2000 nota de moneda en tu mano, voila … ¡tienes hambre otra vez! Y usa esa nota nítida para comprar algo de comida de nuevo 🙂

Doble dhamaka … tienes tu moneda además de una buena digestión.

Lo digo en serio, por mi propia experiencia en bastantes ocasiones en los últimos tiempos y créanme, ¡es verdad! Intentalo.

Después de comer, beba un vaso y medio de agua. No te acuestes, da un paseo. Quiero decir caminar unos 10 minutos. Después de eso siéntate por cinco minutos. Ahora puede descansar descansando en su cama para tomar una siesta. Si vas a la oficina. Haz el mismo procedimiento que arriba. Después de 20 minutos, vuelve a trabajar. Tu cuerpo necesita tiempo. En general, después de comer alimentos, la posición de pie es buena, ya que mueve la comida del estómago al otro.

no tienes que dormir después de comer

• Tómate un tiempo para descansar
• Camina por un tiempo
• Beba agua después de comer comida
• ¡¡Tome también una cantidad de comino en polvo !!!!!
• http://www.kashishfood.co.nz

Trate de caminar un poco después de comer porque ayuda en la digestión más rápido. Encuentro que algunas personas tratan de descansar, lo que no es apropiado porque pone una carga en el estómago que hace que sea mucho tiempo para digerirlo.

Siéntate y mira televisión o lee una novela en silencio \ U0001f602 \ U0001f602 \ U0001f602 \ U0001f602 \ U0001f602

Después de la comida puede tener un trozo de azúcar moreno para una mejor digestión.

Solo escriba en Google … importancia o importancia de masticar alimentos 32 veces …