¿Cuánto pollo debo comer por día para aumentar la masa muscular?

La ganancia de masa muscular depende más de la ingesta de calorías (excedente) y del entrenamiento con pesas. Si comes con un exceso de calorías con mucha proteína sin entrenamiento con pesas, entonces solo engordarás. Si comes con…
¿Cómo es usar somatropin como adulto para combatir el envejecimiento y la forma física?

La mayoría de las personas no podrán aconsejarlo sobre esto aparte de la persona que le recetó este medicamento. En lo que mis recursos me dicen, no se usa para estas indicaciones. Lo mejor sería consultar a su…
¿Qué tan malo es tener taquicardia? ¿Puedo hacer ejercicio en eso? (Si es así, ¿cuánto?

Taquicardia significa aumento en la frecuencia cardíaca. para los adultos normales la frecuencia cardíaca promedio en reposo es de 70 / minuto. Y debería aumentar solo entonces el ejercicio sería efectivo. Durante el ejercicio, tanto la frecuencia cardíaca…
¿Con qué frecuencia a la semana debo hacer los ejercicios de pierna prescritos para deshacerme de la rodilla del saltador?

¿Has revisado tu receta? Usted dice que tiene ejercicios prescritos, pero no con qué frecuencia hacerlos. Hable con su fisioterapeuta, quien debe saber qué hacer, no personas al azar en Internet.
¿Sería el / su mundo mejor y más saludable si más personas pudieran cocinar sus propias comidas?

Sí, nosotros y las personas que nos rodean podemos ser más saludables si comenzamos a cocinar nuestras comidas y las razones son, Los alimentos caseros tienen menos sales y menos grasas trans. También puede planificar y ejecutar con…
¿Cómo obtener una cintura más pequeña? ¿Cómo me deshago del exceso de grasa en el área de mi estómago?

La respuesta de Chris Harget es correcta: la dieta + ejercicio es la solución, pero no ofrece una reducción puntual de la grasa. También mencionó los corsés , que en cierto sentido son una solución más directa. Los…
Estoy tratando de desarrollar músculo y disminuir mi porcentaje de grasa corporal. ¿Debo tomar mi batido de proteínas todos los días, o solo los días que lo levante, que es 3 veces por semana?

Al ser una mujer no se puede poner tanta masa muscular como los hombres y, por lo tanto, no se necesitan tantas proteínas. Un batido antes y después de su entrenamiento está bien para las necesidades normales. Si…
¿Debo restar calorías quemadas en días rápidos cuando estoy en la dieta rápida?

Si realiza un seguimiento de las calorías consumidas en comparación con las quemadas, los días de ayuno cuentan. Obviamente, el ayuno te pondrá en neta negativa ya que no hay ninguno entrando, pero estás usando energía. Cuando se…
¿Podría haber efectos en la salud por ser demasiado musculoso?

No creo que haya ningún problema de salud relacionado con tener una cierta cantidad de músculo. Es más complicado que eso. Por ejemplo, los hombres de Sr. Olympia generalmente pueden tener efectos negativos en la salud por el…
¿Por qué es que cuando experimento dolor en los nervios, como la ciática, ese movimiento se lo quita como un simple entrenamiento con mancuernas con pesas livianas?

La ciática es un dolor causado por la presión o la irritación del nervio ciático. Esto puede ser, como en la estenosis, el estrechamiento del pasaje para el nervio, el abombamiento de los discos en esa área o…