¿Cuántos huevos debo comer por día para ganar 2-3 kgs por mes?
Puedes consumir tantos huevos blancos como quieras, pero para aumentar tu peso (ganancia de masa saludable, es decir, ganancia muscular) necesitas consumir buenos carbohidratos y buena grasa. Buenos carbohidratos: Quiona, mantequilla de maní, pan de granos múltiples (menos…