¿Cuál es la diferencia entre tomar un suplemento de proteína (por ejemplo, proteína de suero de leche), versus tomar un complejo de aminoácidos?

BCAA o aminoácidos de cadena ramificada, lo que generalmente intentan venderle son básicamente 3 aminoácidos: Leucina Isoleucina Valine Hay otros 17 aminoácidos, pero esos son los 3 clave que hacen cosas para el crecimiento muscular (principalmente Leucina). Hay…
He estado levantando pesas pero todavía no he visto mucha diferencia. ¿Es realmente necesario un batido de proteínas?

No necesita batidos de proteínas, pero debería obtener más proteínas. La proteína se encuentra en muchos alimentos, pero principalmente en carnes, huevos, frijoles, nueces. Los batidos de proteínas lo hacen más conveniente porque, para muchas personas, no es…
¿Cuándo y cuánta proteína debe tomar para maximizar los resultados de su entrenamiento muscular?

Este es un tema que a menudo se debate, y cuando observa el balance de la investigación, puede ver que el momento de su proteína no es tan importante como se sugiere con frecuencia. Te recomiendo que leas…
¿Cómo reacciona la insulina a las proteínas y las grasas?

El * páncreas * reacciona al azúcar en la sangre al liberar insulina. No reacciona a las grasas y las proteínas. Las grasas y las proteínas pueden convertirse en glucosa a través de la gluconeogénesis y, a través…
¿Cuáles son algunas cápsulas de vitamina y calcio seguras para el culturismo sin ningún efecto secundario?

Ninguna. Ver suplementos vitamínicos: mala idea.
¿Cuáles son algunos de los mejores suplementos nutricionales para la construcción del cuerpo sin esteroides?

Esto va a ser divertido. Antes que nada, el hombre claramente pregunta cuáles son los mejores suplementos nutricionales para desarrollar músculo. Él no pregunta si debería tomar suplementos o no , así que no veo por qué hay…
Cómo usar proteína de suero en polvo para obtener buenos músculos y pecho

No puede depender únicamente de las proteínas en polvo ni de ningún otro suplemento para obtener buenos músculos. Dieta de calidad + entrenamiento intenso + sueño adecuado + suplementos correctos = buenos músculos. 1) Dieta de calidad: la…
¿Mi cuerpo se acostumbrará a la cantidad de proteína en polvo que ingiero diariamente y no optimizará la absorción con el tiempo?

Realmente no. Mientras beba suficiente agua, el exceso de proteína se eliminará lentamente del sistema como un proceso natural de lavado. Los músculos almacenan solo tanta proteína como necesitan para la recuperación, la reparación de los tejidos y…
Culturismo: ¿Todos los sabores de proteína de suero de leche Cellucor COR-Performance tienen aproximadamente la misma cantidad de sucralosa? ¿Y está en cantidades minúsculas?

¿Quién realmente da un af * ^ #? La sucralosa no tiene calorías. Cor whey es delicioso. Así que disfrute de la delicia que es cellucor. No hay manera de que liberen su fórmula y saborizantes.
¿Qué es mejor: proteína de suero con leche o agua para el culturismo?

Esto es lo que agregará un vaso de leche: alrededor de 150 calorías, 8 gramos de grasa, 12 gramos de carbohidratos, 8 gramos de proteína y el 27% de su calcio diario. Esto es lo que tiene el…