¿Cuánta proteína de suero debo tomar si mi peso corporal es de 65 kg y voy al gimnasio todos los días, además de pasar 6 horas diarias para mi sesión de básquetbol?

¿Supongo que estás preguntando en términos de construir masa muscular magra? Para construir músculo magro necesita tener al menos 2 gramos x su peso corporal en libras de proteína. Que pueden provenir de fuentes como Whey, Eggs, Chicken,…
¿Cuál debería ser mi plan de dieta para perder 7 kg? ¿Debo considerar tomar bebidas con proteína si hago ejercicio 5 veces a la semana?

Su peso corporal ideal debería ser 92. Ahora, hablando de pérdida de peso, si tiene% de grasa corporal más del 15%, solo entonces le sugiero que busque una pérdida de peso y el peso que se pierde debe…
¿Qué comía Athena Walker como modelo ya que le gusta comer lo que quiere?

Nunca lo necesité. Nunca he tenido problemas con mi peso. Mi médico me dijo una vez que mi metabolismo estaba tan caliente que todo lo que tenía que hacer para quemar un tazón de helado fuera ir a…
Cómo ganar peso a la edad de 25 años

Todo lo que necesita hacer para ganar peso es aplicar esta fórmula de DIETA simple, pero debe ser constante todos los días para ver resultados. Si desea ganar 10 libras en su primer mes, siga esta fórmula a…
Cómo abordar el aumento de peso con Prozac

Aquí hay un excelente artículo de WebMD que analiza y aborda muchos aspectos relacionados con el aumento de peso y los antidepresivos. Fat Pharms: antidepresivos y aumento de peso Aquí está mi resumen de TL; DR del artículo.…
¿Cuántas calorías debo consumir diariamente para reducir mi peso a 78 kg a 60 kg?

Hola, soy el entrenador Hami de Ask Hami Esta fórmula está tomada de mi blog: Con esta fórmula simple podrá descubrir sus objetivos macro de mantenimiento (TDEE). Con esto me refiero a la cantidad de calorías que mantendría…
¿Qué sucede cuando comes muy pocas calorías mientras sigues ejercitándote? ¿Perderás peso más rápido? ¿Cuáles son los inconvenientes de hacer esto?

Esta es una gran pregunta! Voy a responder sobre todo a partir de mi experiencia personal, pero la esencia es que es muy difícil comer muy pocas calorías y cumplir con tus objetivos de fitness, especialmente a medida…
¿Para qué se usa Adderall más comúnmente, y la pérdida de peso es un efecto secundario común?

Adderall es una anfetamina fuerte que es para personas con ADD. Las personas que tienen problemas para hacer las cosas y no pueden enfocarse toman adderall. Es una droga fuerte que no conocería muy bien. Algunos efectos secundarios…
Quiero perder peso, reducir la grasa y ganar músculo. ¿El consumo de carbohidratos y proteína en polvo para el entrenamiento será beneficioso para mí?

El polvo de proteína puede ayudar con moderación. • Los carbohidratos deben reducirse a cero: Mezcle harina de soja o harina de bajra con harina de trigo normal. Y los productos refinados de harina de trigo y productos…
¿Cómo se sienten los profesionales médicos con sobrepeso (por ejemplo, el médico o la enfermera) cuando tienen que decirle a un paciente que pierda peso?

Tengo 30 libras de sobrepeso, pero una vez fue 80. Supere el sobrepeso de la misma manera que todos los demás de mi edad. Disminuí la velocidad, pero no reduje mi consumo de calorías. Comí demasiado y no…