Cómo ganar peso a la edad de 25 años

Todo lo que necesita hacer para ganar peso es aplicar esta fórmula de DIETA simple, pero debe ser constante todos los días para ver resultados.

Si desea ganar 10 libras en su primer mes, siga esta fórmula a continuación y estará empacando libras rápidamente.

Aquí hay un desglose de las comidas en un ciclo de comida típico para construir masa muscular rápido a continuación:

Mañana – proteína / grasa
Hora del almuerzo – Proteínas / Carbohidratos
Entrenamiento Post – Proteína / Carbohidratos (Big Meal)
Segunda comida del poste: proteínas / carbohidratos
Antes de acostarse – Grasa de proteína

¿Las calorías totales para la primera semana serán su peso corporal x 19 =?

Ejemplo: Si pesa 150 libras, equivaldría a 2850, aproximadamente según su altura y edad.

La proteína siempre será de 1 gramo por libra de peso corporal al día, sin importar la parte del cuerpo que entrenes.

Carbohidratos que querrás consumir al menos 2-3 veces tu peso corporal (en libras)

Los chicos delgados creen que construir masa muscular es imposible debido a su genética. En la mayoría de los casos, no están entrenando, comiendo y recuperándose adecuadamente. Aquí hay 5 consejos para poner masa muscular rápido => 5 Consejos para construir masa muscular para hombres flacos

Haga ejercicio regularmente y tenga una dieta adecuada con ganancia de peso extra consultada por un profesional de la salud y un dietista. Para más, puedes contactarnos.

Una forma fácil de empaquetar en tamaño muy rápido es un método llamado GOMAD. Representa el galón de leche por día. Luché para ganar peso por un tiempo también, así que hice 1/2 GOMAD, como en una bebida de medio galón de leche al día. La leche es una forma fácil de obtener más calorías, la leche con chocolate también funciona, y si entrenas duro y comes lo suficiente, deberías poder ganar peso, también asegúrate de dormir lo suficiente, apuntaría al menos 8 horas al día. noche.

Coma más o mueva menos, exactamente lo contrario de lo que haría si estuviera tratando de perderlo.

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