Compensaciones: si tengo que elegir entre 15 minutos menos de sueño o 15 minutos de entrenamiento cada mañana, ¿cuál sería más saludable a largo plazo?
Depende de cuánto duerme y cuánto trabajo ya hace. Si duerme mucho y no hace ejercicio, entonces es preferible elegir el entrenamiento. Si tienes problemas para dormir, pero haz mucho ejercicio, obviamente elige el sueño adicional.