Solía probar cosas como siestas en lugar de dormir. La escuela secundaria y la universidad implican un intenso estudio y resultan en enfoques creativos para mantenerse actualizado. Las siestas y el microsueño controlado no son terribles en pequeñas dosis.
Primero te daría herramientas para ayudarte en la inducción concentrada del sueño. Pruebe grabaciones de audio que se reproduzcan durante treinta o sesenta minutos a la vez, diseñadas para powernaps y aquellas con problemas para conciliar el sueño. Dos de ellos son del creador principal y pionero de la relajación acústica: Dr. Jeffrey Thompson.
Armado con inducción de audio de sueño es un gran comienzo, pero no lo suficiente. Mantenga un diario sobre sus hábitos de sueño y los resultados de cada noche y cada sesión de siesta. Incluya la calidad del sueño y cualquier detalle relacionado y que afecte esto, como qué comió qué tipo de factores estresantes fueron en su día y cómo se sintió después de cada sesión.
Investigaría los efectos a largo plazo de la falta de sueño y dejaría que un médico y un amigo cercano sepan de sus planes antes de saltar a algo tan devastador. Un buen lugar para señalarte es NASA. Estos muchachos saben todo sobre perder el sueño y adaptarse a patrones de sueño extraños.
http: //humanresearchroadmap.nasa …