¿Realmente necesitamos suplementos para crecer? Empecé a tomarlos pero son muy costosos.

En un mundo perfecto, la respuesta a esta pregunta sería “no”. En el mundo que la mayoría de nosotros habitamos, creo que la respuesta suele ser “sí”. Esto puede parecer inconsistente con el enfoque de Paleo. Después de…
¿Estás confundido acerca de los suplementos?

No, pero los estudié y la nutrición en gran detalle. Muchos de los que hay hoy en día son solo estafas de marketing. Los suplementos son como cualquier otra cosa, muy individualizados y varían de persona a persona.…
Cuando se mezclan grandes cantidades de polvos que luego se dividen en pequeños lotes (p. Ej. Polvos vitamínicos), ¿cómo se aseguran proporciones iguales?

Los mezcladores especiales se utilizan en la industria de fabricación de suplementos para garantizar una mezcla adecuada de ingredientes y mantener proporciones iguales.
¿Cuál es el suplemento alimenticio alternativo para un estudiante (M, 20) que construye un cuerpo muscular que no sean vegetales y polvos de proteína?

Para construir un físico muscular, debes consumir 1 gramo de proteína por kilo de peso corporal por día. Pero cada vez que hablamos de proteínas, lo primero que nos viene a la mente son los suplementos no vegetales…
¿Cuáles son algunas formas de prevenir los efectos secundarios del suplemento de hierro?

Escucho y he sentido tu dolor Escuche las opciones, pero siempre consulte primero con su médico. Experimente con diferentes pastillas de hierro: hay varias formulaciones de pastillas de hierro. Hable con su farmacéutico local sobre las variaciones y…
Quiero aumentar la ingesta de proteínas para desarrollar músculo, soy vegetariano y no quiero usar ningún suplemento. ¿Qué debo agregar a mi lista de compras?

Bueno, yo diría, pechuga de pollo (zinc), yogur (calcio), espinaca (Magnesio), bacalao al horno (yodo), naranjas medianas (vitamina C), plátanos medianos, huevos grandes, almejas (vitamina B12), semillas de girasol, Aceite de maíz, aceite de oliva MÁS el suplemento…
¿Cuál es la mejor proteína o suplemento para desarrollar músculo y tamaño?

A menos que no haya otra opción, nunca debes optar por suplementos para desarrollar músculo. Vete natural y saludable. Pero desde que lo solicitó, una de las opciones más ampliamente disponibles y seguras (depende de la marca) para…
¿Cuáles son los mejores suplementos para obtener ganancias magras?

Hay mucho en el mercado. En los sitios web de levantamiento de pesas y fisicoculturismo, creo que verá amplia defensa de la creatina . Hay muchos estudios que respaldan su seguridad y beneficios, y podría considerarse un suplemento…
¿Cuáles son los mejores suplementos para el reemplazo de alimentos?

Editar: Creo que la pregunta original fue reformulada de algo así como “qué es un buen complemento para ayudar a desarrollar o mantener la masa muscular”, por lo que mi respuesta no tiene tanto sentido. Entonces, para responder…
¿Cuánto debo gastar por mes en proteínas de suero de leche y suplementos si mi objetivo es obtener un físico delgado y decente?

Este es un querido amigo mío de la universidad, Ajay Sondhi, quien apareció en la SALUD DE LOS HOMBRES hace pocos años. Es un abogado practicante muy exitoso en Delhi. También puede leer sobre él en el siguiente…