¿Cuál es la mejor proteína o suplemento para desarrollar músculo y tamaño?

Para alguien que quiere ganar masa muscular, es muy importante que cuide dos cosas:
1. Para asegurarse de que repongan sus músculos con proteínas de acción rápida después del ejercicio. Después de una intensa actividad muscular, los músculos se tensan y deben repararse instantáneamente con proteínas de acción rápida, idealmente, protegen la proteína en media hora de actividad. La mayoría de las marcas indias no tienen proteína de suero de leche o la tienen en cantidades insignificantes. El suero de leche más popular en las comunidades GYMMING es prohibitivamente costoso o poco fiable, según los últimos estudios de ASSOCHAM revelan que del 60 al 70 por ciento de esas proteínas son polvos falsos que contienen hormonas esteroides peligrosas y almidón.
Idealmente, esto se debe consumir 20 G temprano en la mañana o una hora antes del ejercicio, 30 G dentro de los 20 minutos después del ejercicio y 30 G después de la cena antes de acostarse.

2. Para lograr la hipertrofia muscular proporcionando músculos constantemente con proteína de liberación lenta.
Como se mencionó anteriormente, los músculos necesitan una “proteína rápida” en forma de proteína de suero de leche, de manera similar para hacer que los músculos crezcan en tamaño, necesitan ser continuamente alimentados con proteínas. La mejor opción sería la proteína CASEIN, que liberará lentamente aminoácidos para alimentar sus músculos.
La CASEINA se consume idealmente como proteína nocturna para que funcione lentamente mientras duerme.
Esta es la elección ideal para alguien que busca desarrollar grandes músculos.
Lo ideal es consumir 40 G por la noche después de la cena.

Como base para las ganancias musculares, la suplementación con proteínas de calidad es el mejor suplemento para desarrollar músculo. Y la forma mejor absorbida, a menudo utilizada específicamente después del entrenamiento, y con las comidas para completar el equilibrio de proteínas es la proteína de suero de leche. Crazy Bulk tiene un alto valor biológico y es extremadamente conveniente de tomar.

Mientras que la proteína obtenida de fuentes alimenticias puede proporcionar niveles de proteína más sostenidos (especialmente antes de acostarse para compensar el período de ayuno que generalmente ocurre durante el sueño), Crazy Bulk se desplaza rápidamente a los músculos donde puede ejercer sus poderosos efectos anabólicos.

Según mi sugerencia, los suplementos de la hormona de crecimiento humano son los mejores para construir músculos y un cuerpo fuerte y rígido. Los suplementos de la hormona del crecimiento humano funcionan junto con el ejercicio regular y una buena dieta para ayudar a su cuerpo a secretar hormonas de crecimiento de forma natural. Los ingredientes que aumentan la HGH en el suplemento energético de la hormona de crecimiento humano trabajan para aumentar los niveles de HGH de forma natural. HGH funciona estimulando las glándulas pituitarias para que secreten la hormona en el torrente sanguíneo. El aumento en el volumen de su cuerpo ciertamente aumenta su capacidad para desempeñarse mejor y trabajar más de lo normal sin fatigarse temprano.

No estoy de acuerdo con lo que el Sr. Ravi dice en su respuesta. En realidad, no tienes alternativa si quieres desarrollar músculo y tamaño. Déjame explicar por qué.

Digamos que tiene 60 Kg y quiere ser un monstruo de 80 Kg de músculo puro. Para que cultives músculo, necesitarás entre 0.8 a 1.2 g de proteína por libra de músculo. Esto equivale a aproximadamente 132 g de proteína a 1.0 gm / lb.

Si quieres ser natural, como muchas personas sugieren, tendrás que comer 22 huevos o 500 g o 600 g de Tuvar Dal (sin cocinar). Recuerda que compramos un paquete de kg dal a la vez. 🙂

De los 22 huevos anteriores, es un poco imposible de doblar y 600 g de toor dal es imposible después de la cocción. De modo que puede comer 500 g de pollo todos los días si su presupuesto lo permite, es decir, entre 200 y 250 INR / día.

Otra opción son los suplementos de proteína que le da 24-28 g / scoop. Lo cual también es costoso pero más fácil de hacer.

¿Qué proteína? No se preocupe por la mejor proteína: una marca conocida es buena como próxima. Concéntrese en el sabor: debe tomarlo 1-2 veces al día, todos los días. Es imposible seguir bebiéndolo si no le gusta el sabor. He encontrado que me gusta Dutch Chocolate of Isopure o Mocha Cappuccino de ON.

Pero prueba los paquetes más pequeños.

Crazy Bulk supplements – ¿Hay algún síntoma secundario?

Los suplementos de Crazy Bulk suelen contener proteína de suero, isoleucina, valina, leucina, beta-sitosterol, ácido aspártico, proteína de soja, L-carnitina y plantas distintivas que eliminan (Tribulus terrestris, alholva, ginseng, Samento por separado, concentrado de hojas de ortiga, y eso es solo la punta del iceberg.

Es difícil crear una impresión de tal manera, ya que las fijaciones de los artículos son en general plantas extraídas. En cualquier caso, dado que Crazy Bulks son alternativas a los esteroides, en ese punto pueden causar síntomas similares que incluyen:

· Inflamación de la piel

· Irritación estomacal

· Hipertensión