Para un vegetariano que ni siquiera tiene huevos, ¿cuáles pueden ser las mejores fuentes de proteína y Omega 3?
Espinacas, yogurt, semillas de lino, semillas de chia, aceite de mostaza, verduras de hoja verde, bayas de todo tipo, brócoli, guisantes, espárragos, frijoles edamame, lentejas, champiñones, mangos Todo lo anterior y más te dará suficiente Omega 3 y…