- Al ser una mujer no se puede poner tanta masa muscular como los hombres y, por lo tanto, no se necesitan tantas proteínas.
- Un batido antes y después de su entrenamiento está bien para las necesidades normales.
- Si no tiene suficiente proteína en sus comidas diarias, puede complementar una proteína de liberación lenta como la caseína para completar los requerimientos de proteína durante el día.
Estoy tratando de desarrollar músculo y disminuir mi porcentaje de grasa corporal. ¿Debo tomar mi batido de proteínas todos los días, o solo los días que lo levante, que es 3 veces por semana?
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Si estuve en terbutilina durante el embarazo, ¿cuáles son las ramificaciones de salud?
¿Qué tan bueno debería ser para ser admitido por programas como el MGCB REU en UChicago?
Tiene que estimar aproximadamente sus necesidades diarias de proteínas y cumplirlas todos los días.
Más tarde, ingieres proteína suplementaria para ayudar con la recuperación. Y como te estás recuperando incluso en tus días libres, es importante que lo hagas.
Idealmente, para perder peso debe tratar de limitar sus carbohidratos a antes y después de sus entrenamientos y tener proteínas todos los días.
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