¿Qué es la leche de almendras, y es mejor para su salud que la leche normal o la leche de soya?

Es una leche de nuez hecha de almendras crudas y agua. Normalmente remojo la mía durante la noche y si tengo tiempo, pele la piel (es mucho más fácil después de que hayan sido empapados). Después de licuar, la mezcla se cuela a través de una tela de queso. El líquido se llama “leche”, pero además del color, no tiene nada en común y no sabe nada de la leche de vaca. Algunas recetas pueden requerir fechas, miel u otro edulcorante, especias como el algarrobo o la vainilla, o sal marina.

Puede ser una buena alternativa para las personas que no pueden consumir productos lácteos o que son alérgicas a la soja. Sin embargo, si puede no ser adecuado para aquellos que sufren de alergias a las nueces.

Si decides probarlo, mi consejo sería hacer el tuyo. En mi propia experiencia (y he probado muchas marcas en el mercado), no hay comparación entre los productos caseros y los comprados en la tienda.

Tenga en cuenta que hay muchísimos alarmismos acerca de la soja y los lácteos. Eso, en su mayor parte, surge de un sesgo personal por parte de las personas que lo propagan; por lo tanto, tómalo con un grano de sal.

No puedo tener productos de semillas leguminosas de ningún tipo; y si bebo leche de vaca en cantidades reales, se mete con mis senos paranasales. La almendra y la leche de anacardo (y la leche de cabra, pero no vamos a entrar en eso) no me dan ningún problema.

Tanto la leche de almendras como la de anacardo se pueden comprar en tiendas de alimentos naturales y en algunas de las tiendas de comestibles más grandes, o puede hacer las suyas (sumergiendo unas cuantas tazas de cualquier nuez que esté usando en agua durante la noche, moliendo todo en una licuadora, y forzando los sólidos); ambos tienden a saborear como una versión suave de lo que sea que estén hechos. La leche de almendras es comparable a la leche de soja en términos de nutrición; aunque no estoy seguro de la leche de anacardo, es probablemente comparable a los anacardos crudos con los que generalmente se elabora.

La leche de soja y la leche de almendras también son la mejor fuente de todos los minerales esenciales, como hierro, fósforo, zinc, cobre y manganeso. Este mineral ayuda a controlar la presión arterial, mejora la oxigenación de la sangre y protege al cuerpo contra diversas enfermedades.

Sin embargo, la vitamina E y el manganeso en la leche de almendra superior. Esto lo convierte en una mejor bebida para mejorar la calidad de la piel y proteger contra el cáncer.

La leche de soya es beneficiosa para las personas mayores de 50 años, ya que puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia en las mujeres y prevenir el cáncer de próstata en los hombres.

Eso depende de algunas cosas, una de ellas es qué tan saludable piensas que es probable que sea la carragenina en la leche de almendras. Esto es una cuestión de debate. Se sabe que la carragenina de bajo peso (que se ha descompuesto) causa inflamación. Cadenas más largas pueden estar bien y al menos tener un largo historial de consumo. No hay forma de que yo diga qué calidad de carragenano se usa en una leche de almendras en particular o si las variedades de cadena larga son, de hecho, seguras.