¿Qué es un consejo para una persona que acaba de ser diagnosticada con diabetes tipo 2?

Hola. 🙂

Recién diagnosticado con diabetes tipo 2 no es tan malo como solía ser. Hay tantos productos y alimentos que pueden mantenerlo saludable y sus niveles de glucosa regulados.

Tener un peso saludable es importante. Mientras menos tengan que trabajar sus medicamentos, mejor.

Me aseguro de que cada comida que tengo es de 15 g de carbohidratos o menos por toma. Por lo tanto, ver las etiquetas te ayudará. Mire del lado de cualquier alimento, hay una etiqueta de nutrición allí para estos propósitos. La porción sugerida es para qué están diseñados los recuentos. Los carbohidratos se encuentran fácilmente en verduras con almidón, frutas y productos de pan. Puedes restar proteína de esa comida de los carbohidratos. La proteína ayuda al cuerpo a digerir el azúcar que se encuentra en nuestros alimentos. Al seguir consumiendo carbohidratos por debajo de los 15 g, su glucosa no se disparará y caerá, usted permanecerá lleno, más tiempo y podrá mantener su peso más fácil.

Lo más importante que encuentro preocupante es cuando ves a alguien con diabetes comiendo toneladas de pasteles, pasteles y dulces. Simplemente se administran más insulina para ajustar lo que comieron. Para mí, prefiero nivelar las cosas comiendo de la manera en que se supone que debo hacerlo.

El ejercicio que incluye cardiovascular es importante. Mantener su corazón fuerte con ejercicio mejorará su salud y mantendrá su PA en un nivel saludable. No estoy seguro de si has experimentado esto o no, pero para mí, puedo decir que mi glucosa está desactivada porque mi BP corre. Sudaba, mis ojos se nublaban, mi respiración se endurecía y me quejaba. Las venas en mis manos y pies aparecen, luciendo como si estuvieran luchando para hacer fluir la sangre. Entonces, si esto le sucede a usted, puede ver los signos y saber que algo está un poco apagado. Controle su sangre si siente alguna de esas cosas.

Recomiendo usar un diario. Escriba lo que dicen las pruebas de su monitor y cuándo las toma. Escriba todo lo que come. Estoy hablando de todo, desde un tic tac hasta un trago de agua. El agua puede diluir tu glucosa y un caramelo simple puede aumentar tus niveles. Me gusta poder mirar hacia atrás para ver qué hice que podría haber causado el problema. Ayuda a su doctor o dietista a ver lo que está comiendo y obtener una idea general de cómo se siente durante el día.

Cuida tus pies. Sé que suena extraño, pero los diabéticos son conocidos por tener problemas con los pies. Son más sensibles y si los lastimas, pueden tardar mucho tiempo en sanar. Hacer arreglos regulares de uñas y desprendimiento de piel muerta puede ayudarlo a tener pies saludables. También es una pequeña sesión de mimos para ti.

El manejo de la diabetes significa que usted se ocupa de sus medicamentos, controla su peso y busca formas de vivir con dolor. Agregue visitas al médico y manténgase actualizado con nuevos tratamientos.

Vivir con diabetes puede ser difícil y frustrante. A veces, incluso cuando todo va bien, necesita algo más que un tratamiento físico. También necesita personas que entiendan lo que está pasando y buenos consejos sobre el control de la diabetes. No permita que el desafío del buen cuidado de la diabetes lo abrume.

Crea una estrategia para lidiar con los sentimientos que puedas tener. No todos lidian con la enfermedad y el estrés de la misma manera. Siéntate y pregúntate qué funciona para ti. ¿Te gusta mediar? ¿Eres del tipo para orar? ¿Hablarle a otros es un alivio para ti? Descubre lo que funciona mejor.

Haga las cosas que hacen que su viaje con diabetes sea más fácil para usted. Intenta descansar lo suficiente. Ignora los anuncios de pérdida de peso sin fin. Acepta el consejo “útil” de lo que es. Cambia las cosas que puedas. Ama a las personas que están en tu vida. Sigue tus sueños. Vivir.

Además de algunas de las respuestas anteriores, solo agregaría un poco de experiencia en el cuidado de mi madre. El cuidado personal y la higiene personal son muy importantes. Mi mamá fue diagnosticada con diabetes tipo 2 cuando tenía poco más de 30 años y vivió bien durante más de 34 años con pocas o ninguna complicación de la diabetes.

Si usted (o un ser querido) está lidiando con diabetes, también vale la pena leerlo: DIABETES INVERTIDA HOY

Vivir con diabetes puede ser difícil y frustrante. A veces, incluso cuando todo va bien, necesita algo más que un tratamiento físico. También necesita personas que entiendan lo que está pasando y buenos consejos sobre el control de la diabetes. No permita que el desafío del buen cuidado de la diabetes lo abrume.

Crea una estrategia para lidiar con los sentimientos que puedas tener. No todos lidian con la enfermedad y el estrés de la misma manera. Siéntate y pregúntate qué funciona para ti. ¿Te gusta mediar? ¿Eres del tipo para orar? ¿Hablarle a otros es un alivio para ti? Descubre lo que funciona mejor.

Como dice el experto en diabetes Wil Dubois, “¿acaba de ser diagnosticado con diabetes tipo 2? Probablemente estás flipando, o en estado de shock total, o ambos. Bueno, puedes estar seguro de que no estás solo, ni médicamente ni emocionalmente … Tener diabetes no cambiará tu vida tanto como crees que será. Y a medida que pasen los días, comenzarás a sentirte mejor de lo que te has sentido en años. Puedes vivir una vida larga, plena y feliz. Todavía hay mucho por aprender, pero no tienes que aprenderlo todo hoy “.

Puede obtener una guía de inicio rápido simple de nueve pasos para la diabetes que puede ayudarlo durante las primeras semanas después del diagnóstico y lea “Bienvenido a la diabetes”.

¡Esperamos que esto sea útil y le deseamos la mejor de las suertes!

Como compañero diabético tipo 2 puedo ofrecer estos consejos. 1. Tómalo en serio! No puedo enfatizar esto lo suficiente, mi madre también era diabética tipo 2 y no lo hizo. Ella murió a la edad de 65 años por complicaciones de la diabetes. Ella tenía insuficiencia renal en etapa final y estaba en diálisis debido a años de no prestar atención a su nivel de azúcar en la sangre y A1C. al final ella terminó ahogándose en su propio plasma. Ella dejó un esposo, dos hijos y 3 nietos que nunca verá crecer. Sin mencionar que las posibles complicaciones de la diabetes no controlada también son bastante desagradables, incluida la pérdida de miembros a la necropatía diabética, ceguera, pérdida de la función sexual, insuficiencia renal, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular. Bueno, puedes ver a dónde voy con esto. Por favor hágase revisar, mantenga el nivel de azúcar en la sangre y a1c bajo control y si su sobrepeso considera la obtención de un bypass gástrico. ¡Buena suerte!

1.

Los cambios de estilo de vida son importantes.

Ejercitarte diariamente.

Todos los medicamentos tienen efectos secundarios, pero el ejercicio es el que menos tiene si se realiza correctamente.

Se cansará antes de una sobredosis de ejercicio.

Se recomienda caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, remar y practicar yoga. Manténgase en forma y manténgase joven.

Incluso el sexo más a menudo es un buen ejercicio.

No todas las asistencias médicas vienen en píldoras o inyecciones.

2.

Sea consciente de sus niveles de azúcar en la sangre.

Los glucómetros son rentables y razonablemente precisos.

Los niveles de glucosa deben mantenerse por debajo de 6.7 mmol pero por encima de 5.5.

Antes del desayuno, antes de las comidas y dos horas después de las comidas, debe proporcionar información sobre la gestión adecuada.

3. Convertirse en un experto en diabetes y hacerse cargo de su salud.

4. Recuerde que la diabetes tiene amplias ramificaciones en su bienestar.

En estos días, a las personas se les diagnostica diabetes tipo 2 a los cuarenta y con cada año que pasa, la barra se reduce aún más, ¡con la generación del milenio ahora diagnosticada en la treintena e incluso en la veintena! Si bien un diagnóstico de diabetes tipo 2 puede ser abrumador, es importante saber que no está solo.

Mi consejo para las personas que han sido diagnosticadas con T2D es que es un trastorno del estilo de vida y se puede revertir con el estilo de vida correcto. Esto les da esperanza y motivación para corregir su estilo de vida y devolverles la salud y el bienestar.

Lo primero que debe hacer es aprender a controlar su nivel de azúcar en la sangre y hacerse cargo de su vida. Me encontré con un excelente artículo que da pautas para las personas que acaban de ser diagnosticadas con T2D. Léelo.

1. La idea errónea común sobre la diabetes tipo 2 es que es una condición de glucosa elevada. En realidad, la diabetes tipo 2 relacionada con la obesidad a menudo es el resultado de niveles de insulina crónicamente elevados.

2. Las cosas que podemos hacer para reducir y normalizar nuestro nivel de insulina / glucosa crónicamente elevado es reducir significativamente la carga de carbohidratos, adoptar un estilo de vida amistoso de carbohidratos y comer solo durante el día para prolongar las horas de ayuno natural y restaurar nuestro ritmo circadiano.

3. Los sitios de transformación que lideran el camino hacia la reversión de la diabetes tipo 2 son:

• http://www.dietdoctor.com
• http://www.diabetes.co.uk
• http://www.intensivedietarymanagement.com

Comprenda que la diabetes no es una sentencia de muerte sino una sentencia de cadena perpetua. Tu vida tiene que cambiar Esto no es algo que pueda solucionarse haciendo estallar algunas pastillas.

Necesita cambiar su dieta permanentemente. No hay alimentos completamente prohibidos, pero debes entender que algunos alimentos ahora solo son para ocasiones especiales y en porciones más pequeñas. A partir de ahora, tiene una dieta baja en alimentos.

Necesitas más ejercicio. Cada día. Incluso si no pierde peso, el ejercicio ayudará a controlar la diabetes. Si tiene sobrepeso, haga más ejercicio y arregle su dieta. Recuerde que una dieta para perder peso a la que no pueda apegarse no le sirve.

Si fue diagnosticado razonablemente temprano, eso es todo lo que necesitará. Pero tenga en cuenta que la diabetes es una enfermedad progresiva y, aunque puede corregir los síntomas, existe un problema subyacente. Si no arregla la dieta y no hace suficiente ejercicio, tendrá que tomar tabletas y finalmente inyecciones de insulina con cada comida. Y a pesar de eso, desarrollará muchos otros problemas de salud, algunos de los cuales pueden ser muy graves. La dieta y el ejercicio ahora pueden mantenerlos a raya.

Recomiendo usar un medidor de azúcar en la sangre. Debe comprender qué alimentos provocan que el nivel de azúcar en la sangre aumente y lo que puede comer con seguridad. Revise su azúcar a primera hora de la mañana y después de cada comida, para empezar.

Ingrese a un programa de educación sobre la diabetes tan pronto como sea posible y haga una cita con un nutricionista. Si se encuentra en los EE. UU., La mayoría de los seguros de salud cubren visitas ilimitadas con nutricionistas y el programa de educación.

Puede pensar que sabe qué hacer con su dieta (¡desde luego que sí!), Pero realmente no lo sabe. Mis visitas con la nutricionista fueron reveladores y realmente me ayudaron.

Reconozca que la diabetes tipo 2 es una enfermedad progresiva. Cuando las personas son diagnosticadas con diabetes tipo 2, ya han perdido hasta 50% o más de su función de células beta (las células del páncreas que producen insulina) y típicamente también son resistentes a la insulina, lo que significa que no pueden usar la insulina que producen de manera efectiva . Algunos pacientes pueden controlar su diabetes inicialmente con un plan de alimentación saludable y ejercicio. Pero con el tiempo, la función de las células beta disminuye, lo que hace que la glucosa en sangre sea más difícil de manejar. Para continuar logrando el control de la glucosa en sangre, las personas generalmente necesitan agregar uno o más tipos diferentes de medicamentos. Las buenas noticias de hoy son que hay muchas más opciones disponibles, y varios de estos medicamentos no causan tanta hipoglucemia, hambre y / o aumento de peso como en el pasado (p. Ej., Metformina, pioglitazona, inhibidores de DPP-4, GLP-1 agonistas, inhibidores de SGLT-2 y mejor insulina). La necesidad de usar más y diferentes tipos de medicamentos no significa que haya fallado. La administración diligente desde el principio puede ayudar a preservar la función restante de las células beta y retrasar la progresión, otra razón por la cual actuar de manera temprana y agresiva es tan importante.

Cambió mi vida: DIABETES INVERSA HOY

Intento reducir la cantidad de carbohidratos que como al mismo tiempo, o elijo los carbohidratos más bajos en el índice glucémico. Consulte Adams Corner sobre Por qué todos los carbohidratos no son iguales.

Evite las bebidas con muchos azúcares e hidratos de carbono agregados (a menos que tenga un nivel bajo de azúcar en la sangre, también llamado hipoglucemia). Mantenerse alejado de los refrescos regulares y grandes cantidades de jugo de frutas es generalmente sabio.

Como regla general, trato de comer alimentos que sean tan naturales y mínimamente procesados ​​como sea posible, cuantos menos ingredientes haya en la etiqueta, mejor. Las frutas y verduras son siempre un buen camino por recorrer. Por el contrario, trate de evitar los alimentos altamente procesados ​​(p. Ej., Papas fritas, dulces) que, a mi entender, pueden ser menos abundantes y aumentar mi glucosa en sangre de forma más sustancial.

Probé la sustitución de almendras y harina de coco en recetas en mi experiencia, estas tienen un impacto significativamente menor en mi glucosa en sangre, contienen mucha grasa y fibra saludables y ayudan a que los productos horneados sean mucho más amigables con la diabetes.

Encuentre formas de incluir el ejercicio en su vida cotidiana. Salga a caminar durante la hora del almuerzo, intente las reuniones a pie, tome las escaleras en lugar del ascensor o aparque en el lugar más alejado del estacionamiento.

Necesitar tomar insulina NO es TU fracaso. La diabetes tipo 2 es una enfermedad progresiva, y la capacidad de su cuerpo para producir insulina es probable que disminuya con el tiempo. De hecho, alrededor del 30-40% de los pacientes de tipo 2 terminan necesitando insulina para controlar su glucosa en sangre, particularmente aquellos que han tenido diabetes durante mucho tiempo. Cuando comiences a tomar insulina, recuerda que no estás solo. Las inyecciones pueden ser una molestia para todos, pero ahora hay dispositivos diseñados para aliviar la carga de los bolígrafos de insulina que son cada vez más amigables para el paciente, dispositivo de administración de insulina Valeritas V-Go, i-Port Advance de Medtronics y bombas de insulina completas.

Libros: Diabetes Burnout por Dr. William H. Polonsky, Diabesity por Dr. Fran Kaufman, Su primer año con diabetes: Qué hacer, mes por mes por Theresa Gamero, El primer año: Diabetes tipo 2: Una guía esencial para los nuevos Diagnosticado por Gretchen Becker, la planificación de comidas para la diabetes es más fácil por Hope S. Warshaw

Busque un Educador de Diabetes. Los educadores en diabetes son profesionales certificados de atención médica con conocimientos especializados en autocontrol y educación sobre la diabetes. Brindan orientación, asesoramiento y apoyo en la vida real. Para recibir educación sobre diabetes, puede solicitar una referencia de su proveedor de atención médica primaria. Ir a un educador en diabetes está cubierto por la Parte B de Medicare, así como por muchos planes de seguro de salud. Puede obtener más información utilizando este recurso de la Asociación Estadounidense de Educadores de la Diabetes.

¿Está interesado en aprender más sobre consejos para personas con diabetes? Lea nuestros diez mejores consejos para personas con diagnóstico reciente de tipo 1, para padres de niños con tipo 1.

1. Siga el consejo médico de su médico.
2. Considere una dieta saludable baja en carbohidratos
3. Perder peso si eso es un problema
4. Evitar otros factores de riesgo cardíaco, como fumar, sedentarismo

Evite los alimentos ricos en carbohidratos. Obtenga información sobre los últimos conocimientos científicos y médicos sobre la enfermedad. Evita las curas mágicas y arregla las soluciones rápidas de Internet. Obtén y mantente más activo como puedas. Mantenga su peso bajo, tome sus medicamentos a tiempo y según las indicaciones.

Dieta y ejercicio: repite esto diez veces.

Una de las respuestas mencionó cómo la diabetes tipo 2 es un trastorno del estilo de vida. Eso es muy cierto. Sí, hay otros componentes, pero no importa cuál sea su composición genética, puede corregir las cosas con cambios en el estilo de vida. Entonces, volvamos a la dieta y el ejercicio.

Me tomó años antes de adoptar la dieta baja en carbohidratos. Eso es debido a los horribles consejos de personas como la Asociación Estadounidense de Diabetes. Puse mi diabetes de 25 años en remisión con una dieta baja en carbohidratos.

usted es diabético porque su cuerpo no está produciendo “suficiente” insulina para absorber glucosa, la glucosa es el producto final de los carbohidratos en sus alimentos y requiere insulina para la absorción celular, así que siga una dieta llamada dieta de atkin o dieta cetogénica y vea que puede te ayuda a evitar medicamentos e insulina inj.

encuentre un dietista que conozca esta dieta, no todos pueden no ser buenos con ella.

nunca piense en tratar esto con medicamentos, los medicamentos pueden aliviarlo inicialmente y pueden empeorar su situación más adelante, la diabetes 2 es una enfermedad del estilo de vida, por lo que al cambiar su hábito alimenticio y estilo de vida puede controlar esta condición fácilmente.

Respuesta de Wilfredo Thomas a ¿Cómo funciona la dieta cetogénica?

¡Elimina casi todos los carbohidratos! Aprenda qué alimentos y bocadillos son hidratos de carbono. Trabaja duro para perder el 10% de tu peso corporal, si tienes sobrepeso. Ejercita un poco Tome sus lecturas de azúcar en la sangre según las indicaciones y tome sus medicamentos recetados. Compórtate y no pretendas que eres especial. Mucha gente tiene diabetes tipo 2 y está bien.

Manténgase saludable, coma alimentos saludables, manténgase alejado del azúcar, coma a la hora habitual y duerma a la hora habitual, y haga ejercicio.

Para leer más sobre la diabetes, ve aquí: aprende cómo curar la diabetes naturalmente

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