A2A (no soy doctor)
Esto es lo que encontré en el siguiente sitio de fisicoculturismo: Ingesta de agua antes de un concurso
“Los culturistas saben que el exceso de sodio en el cuerpo puede causar retención subcutánea de agua . Sin embargo, la deshidratación empeora el problema del sodio. Pero si estás adecuadamente hidratado, los riñones excretarán cualquier exceso de sodio. Por lo tanto, pequeñas cantidades de sodio ingeridas con tu comida no causa cantidades indeseables de retención de agua.
Cuando los niveles de potasio superan los niveles de sodio en el cuerpo, el agua tiende a ser absorbida por las células y fuera de la piel. Sin embargo, el cuerpo siempre trata de lograr un equilibrio entre el potasio intracelular y el sodio extracelular. Entonces, si bajas tu ingesta de sodio por un período demasiado largo, el cuerpo excretará potasio y terminarás con niveles bajos de ambos minerales.
Por lo tanto, seguir un régimen bajo en sodio durante varios días o más antes de un concurso no es una buena idea. Sin embargo, puede ser beneficioso, suponiendo que estés bebiendo suficiente agua antes de un concurso , esperar hasta el día anterior al espectáculo para reducir tu sodio y aumentar tu potasio con un suplemento de potasio. Si espera hasta el último minuto, puede engañar a su cuerpo el tiempo suficiente para que esta estrategia tenga algún efecto.
