Beber agua más que empujar es bueno para la salud.
- El agua potable ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales
- Puede ayudar a controlar las calorías
- Ayuda a energizar los músculos
- Ayuda a mantener la piel con buen aspecto
- Ayuda a tus riñones
- Ayuda a mantener la función intestinal normal
Sin embargo, beber demasiada agua no es una opción saludable.
Entonces, ¿cómo sabes cuánta agua necesita? Para empezar, no confíes únicamente en la sed.
- Pésese diariamente durante una semana para controlar la hidratación: su peso corporal no debería fluctuar demasiado.
- Observe cuánto hace pis, y su color en la mañana: debe ser una cantidad copiosa y clara o pálida.
- Intente despertarse sintiéndose hidratado: si tiene sed al levantarse de la cama por la mañana, es posible que no consuma suficientes líquidos.
En exceso de agua, surgen ciertos síntomas como vómitos, dolores de cabeza, confusión y desorientación. Si las cosas progresan, esto puede llevar a cosas más serias como convulsiones y coma. Los casos no tratados han resultado en la muerte. Por supuesto, estas son situaciones extremas de intoxicación por agua.
