¿Se puede luchar contra la depresión solo?

Depende de la gravedad de la depresión. Parece insensato luchar solo si no tienes que hacerlo, pero con una leve depresión no suicida, supongo que podrías intentarlo. (No dije si ganarías). Con los tipos más severos o las ocurrencias, el suicidio es un riesgo, y luego definitivamente se necesita ayuda para proteger tu vida. Busque ayuda profesional de inmediato para pensamientos suicidas. Si no es así, cualquiera que sea la ayuda que pueda obtener de inmediato, pueden solicitar más ayuda. Las líneas directas le dan referencias, llame a ambulancias o lo que necesite en ese momento. Alcanzar. No le decimos a las personas que luchen contra la diabetes o el Parkinson solo, ¿por qué recomendar esto para cualquier otro problema médico?

Esa es una batalla perdida. La depresión es fuerte, no importa qué tan débil te haga sentir. Luchar solo lo más probable es que conduzca al suicidio. No hay pena en pedir ayuda. Acércate a amigos y familiares, o al infierno, incluso a un extraño. No lo hagas solo por despecho, o cualquiera que sea la razón.

La palabra ‘pelea’ dará más depresión. Cuanto más quieras huir de la depresión, seguirá aún más rápido. Si comprende que está en depresión, ese es el primer paso para deshacerse de él.
Si puedes seguir tus pensamientos de manera consciente y entenderlos, entonces te desharás de la depresión. No importa si estás solo o en grupo.
Siempre es mejor alejarse del estado actual. Es decir, si estás solo, muévete hacia un grupo o viceversa. Porque creo que el estado actual nos ha causado la Depresión.

Si hay, me encantaría escucharlo. Pero honestamente, lo dudo. La depresión tiende a sesgar las percepciones de uno, y necesitamos una perspectiva externa para ayudar a sobrellevar o superar los desafíos de la vida que son particularmente desafiantes para nosotros. Hay medicamentos, por supuesto, pero solo lleva uno hasta ahora.

Es posible en el sentido de que usted puede estar en contacto solamente con un psiquiatra que, después de todo, es una agencia formal y desea mantener su condición en secreto de sus familiares, amigos o colegas de la oficina. Pero es mejor tener un pariente o amigo con el que pueda compartir sus pensamientos e ideas. La depresión es una enfermedad psico-socio-biológica. A corto plazo, mejora con las drogas, pero a largo plazo requiere tareas en su psique.

Realmente no puedes hacerlo solo. Si utiliza la ayuda de la farmacología moderna, el conocimiento disponible en Internet o cualquier otro recurso externo, no está completamente solo. Para usar estas ayudas, y ninguna otra ayuda, debes ser disciplinado y determinado, la resolución exacta que muchas personas deprimidas no pueden reunir …

La investigación muestra que la combinación de terapia de conversación y la medicación correcta producirá el mayor alivio de los síntomas de la depresión real (la depresión clínica no es simplemente un estado de ánimo desalentador por un tiempo corto basado en una situación específica).

Hay muchos tipos de depresión y muchos niveles de severidad o cronicidad

Algunos tipos de depresión son principalmente EXÓGENOS, que provienen de fuera de nosotros mismos: el entorno que nos rodea (es decir, cultura, experiencias pasadas, disponibilidad de recursos, pérdidas, apoyos, traumas como la guerra o el abuso, el trabajo actual o la situación escolar, obstáculos que nos impiden cumpliendo las tareas de nuestra etapa de vida particular, etc.).

La depresión ENDÓGENA es el otro grupo principal, que proviene de nosotros mismos (como la herencia genética, el temperamento, las formas de pensamiento adquiridas, los valores, la inteligencia emocional, el estilo de apego …). Si las circunstancias que producen depresión exógena son prolongadas, la probabilidad es que una depresión basada en factores externos se convierta en una depresión endógena que requiera la medicación correcta para acelerar la recuperación.

La respuesta a “¿puedes vencer a la depresión por ti mismo?” Es probablemente “No”. Incluso una experiencia religiosa implica otra fuente de conocimiento. Al final, somos criaturas sociales.

Entonces, si no hay absolutamente ningún recurso disponible para la asistencia de salud mental, entonces la posibilidad de encontrar ayuda de un grupo de 12 pasos con la que resuenes y te sientas aceptado puede ser muy útil. Incluso los materiales de lectura que abordan el tema de la depresión pueden agregar cierta claridad y dirección a su búsqueda de alivio.

Claro, es posible. También podría sobrevivir solo en una isla desierta, en algunos casos, pero ¿por qué sería voluntario para eso? La única razón para ir solo que puedo pensar es si la única alternativa es un consejo pésimo (puedo pensar en algunas tradiciones religiosas aquí) o “ayuda” de personas que realmente no tienen sus mejores intereses en el corazón (es decir, una relación abusiva). Pero sobrevivir a la depresión por sí solo es infinitamente más difícil que sobrevivir con apoyo social y los medicamentos adecuados.

Combatir la depresión por sí solo no es realmente una pelea, necesitas ayuda y apoyo para ponerte bien. La depresión es un lugar lo suficientemente solitario para encontrarte y aún más longevo y más difícil de combatir sin el apoyo o la ayuda de alguien.

La aceptación de la depresión es el primer paso, créanme cuando digo eso, como he tratado infructuosamente de combatirlo y he fallado, tuve que aceptarlo, obtener la ayuda que necesitaba y que cambió mi vida, también pedí gelp tarde y perdido todo. Todavía estoy tomando medicamentos y no estoy trabajando, pero el dinero no lo es todo o puedo hacerte feliz, son las cosas pequeñas las que se suman, pero no me di cuenta en ese momento, pero no puedo volver el reloj para cambiar. cosas, porque no hay nada que pueda hacer. Mi trabajo – se fue, mi matrimonio -gone, hijos Míos – 1 hora a la semana supervisado, mi esposa – se fue, porque no podía soportarlo más, mi ansiedad me hizo tomar vuelo, no luchar. Pero conseguí ayuda después de semanas en el hospital, cambio de medicamentos y, lo más importante, no tuve que hacerlo solo.

Así que obtenga la ayuda y el apoyo que necesita, porque tiene todo para ganar y todo para perder, tal como lo hice, luchar solo lo hizo más difícil para mí, porque me negué a ser derrotado por la depresión, más fuerte luché, peor me hundí en la depresión y peor se volvió la ansiedad, incluso cuando los ataques de pánico empeoraron, me retiré y no podía confiar en que alguien me ayudaría porque pensé que no era justo que los demás me vieran incapaz de lidiar o lidiar con cosas Da los primeros pasos para un mejor yo, la mejor de las suertes.

¡Hola! Estoy muy familiarizado con la depresión → Una característica o síntoma de depresión es aislarse e intentar superar el problema de forma independiente. Es difícil hablarle a las personas que conocemos sobre la depresión por muchas razones … no quiere molestar a la gente, se siente como si a nadie le importara, no quiere que la gente conozca sus verdaderos sentimientos, etc. Alguna vez tuvo terapia? ¡Hay tantas maneras de buscar terapia ahora, incluso a través de Internet! ¡Descubre las opciones de terapia y obtén ayuda ahora! Un terapeuta es una persona no sesgada que no te conoce y no puede decirle a una sola persona tus problemas (por ley). ¡No te arrepentirás de recibir terapia, solo asegúrate de encontrar un terapeuta que te guste!

Si te refieres en el sentido de no buscar ayuda profesional, entonces hay maneras de aumentar los niveles de endorfinas, como el ejercicio y otras cosas, pero recomendaría contárselo a alguien. Tener apoyo es casi la respuesta a cualquier objetivo que alguien quiera lograr, y creo que es especialmente importante para aquellos que sufren de depresión. La depresión te pone en un mundo en el que te sientes irremediablemente solo. Dejar que alguien sepa que te estás sintiendo de esa manera puede ayudarte a largo plazo. Tratar de tratar la depresión por ti mismo te hace sumergirte más en el mundo solitario que es la depresión.

¡Comparte, comparte y luego comparte un poco más! La parte de Depresión llevará a que su muerte prematura trate de manejarlo usted mismo.

Hace varios años asistí tristemente al funeral de un joven extraordinario que tenía dos títulos universitarios, muy cabrón. Era tan amado que su única hermana lo hizo su dama de honor. Fue un trabajo que hizo con orgullo y un poco de humor.

Su último mensaje de texto fue para una vieja novia que escribió solo las palabras “Estoy tan solo”. Murió apenas cuatro días después de que su hermana tuviera gemelos. En su Funeral, sietecientas personas (700 sí, no un error tipográfico, 700 individuos) firmaron el libro de condolencias.

Para llevar esto al círculo completo es triste el hecho de que la Depresión Clínica es un problema médico, su truco más insidioso es permitirte pensar que puedes manejarlo por tu cuenta.

La depresión mata a las personas que buscan ayuda para salvar vidas. Si no puede conseguir eso, encuentre a alguien que pueda ayudarlo lo antes posible.

La depresión que continúa durante meses y años puede volverse peligrosa ya que los síntomas tienden a aumentar con la edad.

La única forma de descubrir la causa de su depresión es mediante la terapia con un psicólogo.

Los mecanismos de defensa inconscientes tienden a desviarnos de cualquier recuerdo traumático; por lo que no conscientemente nos damos cuenta de todos los detalles sobre la causa de nuestra depresión.

Es difícil abrir la comunicación entre los pensamientos conscientes y los desencadenantes del comportamiento subconsciente. Esa comunicación es facilitada por un psicoterapeuta profesional.

¿Por qué desperdiciar su vida en la miseria cuando una cura puede tardar semanas o meses en la psicoterapia?

Muchos paseos por mi valle de la muerte

Sí, nunca vi a un consejero ni hice medicamentos ni nada por el estilo, pero lo hice. Al final, las cosas de alguna manera dan vuelta al círculo, no importa cuán improbable pienses que sucederá. Sin embargo, si necesita ayuda, debería obtener ayuda. La gente escuchará. Estamos aquí para ti mi amigo!

Dudo que alguien pueda tratar la depresión por sí mismo. A menos que estemos hablando del estrés diario de la vida. Recientemente leí un artículo sobre este tema. El autor explica bien cuándo alguien debería buscar ayuda con su depresión. Puede leerlo aquí: Depresión: cuando es hora de obtener ayuda.

¡No intentes luchar contra la depresión severa por tu cuenta! Acuda a un médico, un psicólogo, un terapeuta o una línea de ayuda. Si tiene familiares que los quieren, hágales saber cómo se siente, si no tienen educación en la depresión, infórmeles que Internet está llena de información valiosa que le salvará la vida, no está en su mente, es una enfermedad de la mente, he perdido amigos y familiares para suicidarme, he sufrido episodios de depresión severa, sin el amor, el cuidado y el apoyo de familiares y amigos que posiblemente no supere. Por favor, no luches solo, si estás pidiendo un amigo, no dejes que intenten luchar solo.

Por supuesto. es aconsejable? No. La depresión puede variar de leve a debilitante. Las relaciones con las personas y la falta de ellas a menudo son parte del problema. Obtenga la luz del sol, interactúe con las personas buenas, coma bien consistentemente … las asociaciones y el cableado y toda la amalgama de su vida entra en juego cuando se trata de su perspectiva y perspectiva emocional.

Sí, si desea buscar control mental personal por su cuenta. El control de palabras solo significa la capacidad de autorregularse reconociendo en qué estado se encuentra y tratando activamente de llegar al estado en el que desea estar. Técnicas como la terapia cognitiva, las filosofías de la Ilustración y el pensamiento analítico pueden ser útiles. Además, tener a alguien con quien hablar puede ser beneficioso, los humanos tienden a ser criaturas sociales, orientadas al grupo, prosperamos con el apoyo y el aliento que de otro modo no nos daríamos a nosotros mismos.

Como nota, si siente con tanta fuerza que podría quitarle la vida o causarle daño, comuníquese con el 911 o con una línea de suicidio de emergencia.

La causa principal de la depresión hoy es la soledad. Por lo tanto, es muy difícil luchar solo contra la depresión. Pero la soledad es solo una de las causas de la depresión. Hay otras razones de depresión. Como el estado relativamente bajo en su grupo de referencia (grupo al que pertenece o desea pertenecer), fracaso en la vida, gran brecha entre la expectativa y la realidad.

La razón más importante para la depresión hoy en día es tener sentido en la vida. La vida confortable en el estilo de vida materialista de hoy no presenta el problema de la existencia de la vida. En este tipo de depresión, uno puede luchar solo.

Estrategia-

1. Para encontrar significado en la vida.
2. Ayudar a otras personas daría sentido a tu vida.
3. Desarrollar cierto interés en actividades creativas como escribir, pintar, fotografiar.
4. Desarrolla algunas habilidades y aumenta tu autoestima.
5. No compares tu ser con los demás. Al final, la forma en que disfrutas tu vida importa más. Disfrutar no solo significa tener vacaciones y películas, también se puede encontrar en su trabajo, con el tipo correcto de habilidades y desafíos.