Los inconvenientes de IF
El primer inconveniente es que los efectos en las mujeres son mixtos. Las mujeres son diferentes hormonalmente de los hombres y algunas mujeres no se las arreglan bien con IF debido a estas diferencias.
Eso no quiere decir que las mujeres no puedan encontrar el éxito al usar SI, solo que sus resultados variarán de los resultados más constantes y fáciles de anticipar de sus contrapartes masculinos.
El segundo inconveniente es que la transición inicial es bastante difícil.
La dificultad depende de la persona: he entrenado a algunos clientes que dijeron que era muy fácil y otros contaron los minutos hasta el almuerzo como un recluso que sale de la cárcel.
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[Fuente: LiveScience ]
Su cuerpo solo necesita una o dos semanas para ajustarse a su nuevo horario de alimentación. Una vez que superas esa joroba, ya no sentirás hambre durante la comida que estés omitiendo.
Una desventaja que las personas tienden a estresarse es cómo saltarse las comidas afectará sus niveles de azúcar en la sangre. ¿No se desmayarán si se saltan el desayuno y su azúcar sanguíneo cae en picado?
No, no lo harás La investigación muestra que se necesita más que saltarse una comida en particular para desmayarse.
Otra idea errónea es que el ayuno causa la pérdida de masa muscular porque no está alimentando a su cuerpo con la proteína que necesita. Es por eso que creí que tenías que comer seis comidas pequeñas por día.
Esta es una mentira desarrollada por la industria de suplementos multimillonaria. No necesita proteínas cada 2-3 horas como dicen que lo hace, lo que significa que el ayuno no causará la pérdida de masa muscular.
