Sus hormonas son la reacción de su cuerpo a su entorno Y su percepción del medio ambiente. La testosterona y el cortisol (comúnmente conocido como la “hormona del estrés”) tienen los mismos componentes básicos. Así que maneja tu estrés y participa en una vida saludable en general. Coma muchas verduras fibrosas, proteínas de calidad (ambas locales cuando sea posible) y mantenga la comida chatarra con moderación. Manténgase activo y afuera tanto como sea posible.
Recomendaría participar en un deporte activo donde se pueda entrenar para mejorar el rendimiento específico. La actividad y el ejercicio obviamente tendrán beneficios para la salud y la regulación hormonal, pero la progresión que observe en su capacidad física tendrá un beneficio adicional en todos los asuntos considerados. Recientemente escribí un artículo sobre esto. Fijación de metas 101. ¡Espero que esto ayude!