Hay un par de cosas que pueden estar contribuyendo a la falta de “autoactivación”. El deterioro del “Funcionamiento ejecutivo” puede causar dificultades al no poder pensar qué hacer o cómo abordar una tarea. La dificultad para usar “memoria de trabajo”, una habilidad cognitiva, también puede ser un obstáculo para comenzar.
Por otra parte, la tarea podría ser aburrida y tediosa y causar a los ADHD una gran cantidad de dolor por la tensión de tratar de someter su atención y concentración para realizar esa odiosa tarea. Sí, mi escritorio es un desastre, limpiarlo es aburrido y responder a esta pregunta es mucho más divertido.
En realidad, los ADHD tienen los mismos problemas que los neurotípicos, pero el trastorno hace que sea difícil y agotador de energía “simplemente hacerlo”. A menudo, para “ponerse en marcha” los TDAH tienen que usar técnicas que van más allá de lo que hacen las personas normales. Esto puede incluir dividir la tarea en partes más pequeñas, establecer recompensas por el progreso, identificar el valor personal de la tarea y otros métodos de fijación de objetivos. Puede parecer más complicado e innecesario, pero para un ADHDer esto se vuelve vital.
Solo responderé dos preguntas más sobre Quora y luego limpiaré mi escritorio. Pero podría tener esa tempura sobrante para el almuerzo primero …
David Boswell
Entrenador de TDAH
Servicios psicológicos de Brentwood
TDAH superpotencia
