De hecho, podría ser la mejor persona del universo para responder a esta pregunta.
Ves, inventé un nuevo tratamiento psicológico para el TDAH. Funciona y ahora es utilizado por las mejores universidades de Suecia para ayudar a tratar a los estudiantes con TDAH.
Para explicar cómo funciona, primero tengo que explicar los síntomas del TDAH y por qué el tratamiento sin meditación puede ser efectivo.
Entendemos que el TDAH es un trastorno neuropsiquiátrico. Esa es una forma elegante de decir que no podemos curarlo. Pero eso no es realmente cierto.
La mayoría de los síntomas del TDAH se relacionan con el funcionamiento ejecutivo, como la organización, la planificación, el control de los impulsos y la atención.
Estos síntomas se pueden mejorar si trabajas duro para mejorarlos.
¿Cuáles son algunas de las mejores estrategias para el TDAH que te han hecho sentir más empoderado?
¿Qué puedo hacer si creo que tengo ADD y mis padres no están de acuerdo?
¿Cuáles son los efectos psicológicos a largo plazo de la medicación para ADD / ADHD?
¿Ha experimentado cansancio e irritación después del uso prolongado de medicamentos para el TDAH?
Un buen lugar para comenzar es con los síntomas del TDAH que es menos probable que se solucionen al nacer.
Aquí hay una lista de síntomas de TDAH y qué tan fáciles son de mejorar (qué tan arreglados están)
- Organización
- Dilación
- Atención
- Impulsividad
- Hiperactividad
Entonces si quieres comenzar hoy. Lo primero que debe hacer es hacerse un gran sistema de calendario. Uso el calendario de Google en mi computadora y el calendario de salida del sol en mi teléfono. Funciona.
Recuerda. Un calendario está destinado a lugares a ser. No tareas
Cuando su sistema de calendario funciona, se convierte en un maestro de tiempo y espacio. Nunca tiene que preocuparse por perderse nada y se libera de tener que pasar el día tratando de recordar cosas o de preocuparse de haber olvidado algo importante.
Obtener un sistema de calendario sólido le tomará un par de semanas para ponerse en marcha.
Esto te lleva al próximo paso. Detener la procrastinación. La procrastinación es terrible. Pero también es un hábito. Y hábitos que puedes romper.
Una buena manera de romper el hábito de la postergación es con la ayuda de pomodoros (sesiones de trabajo de 25 minutos) seguidas de descansos de 5 minutos.
Los consejos pueden parecer simples, pero he cambiado muchas vidas al hacer que las personas con TDAH se den cuenta de que lo que pensaban que eran síntomas de TDAH era en realidad una falta de habilidad. Y una vez que ganes las habilidades necesarias, no tendrás el problema.
Puedo continuar durante horas ya que he pasado los últimos cinco años trabajando en tratamientos psicológicos para el TDAH.
Curiosamente, comencé un blog hoy para dar consejos sobre cómo lidiar con el TDAH. Eres más que bienvenido a echarle un vistazo.
www.adhdrockstar.me
