Nadie lo sabe, y cualquiera que diga que lo hace probablemente intentará venderte algo o impresionarte con lo inteligentes que son.
¿Qué significa restaurar la flora intestinal? Restaurarlo a qué? La flora intestinal está cambiando constantemente en respuesta a la dieta, la enfermedad, la edad, el estrés y otros factores que aún no apreciamos. No hay un solo micro bioma tripa ideal, ni siquiera para la misma persona en diferentes momentos de su vida.
Aunque no podemos definir realmente un micro bioma intestinal sano, a menudo podemos identificar un microbio insalubre. Ciertamente, alguien que padece diarrea asociada a C. difficile tiene un micro bioma insalubre, y es plausible que las personas con enfermedad inflamatoria intestinal y tal vez diabetes o asma también lo hagan. Si padece una condición que cree que puede estar relacionada con la composición del micro bioma del intestino, entonces su objetivo es operacional: aliviar el sufrimiento cambiando la composición del micro bioma. Eso, al menos, es un objetivo definible.
Las bacterias que están presentes en la saliva de un bebé son en su mayoría diferentes de las bacterias en el intestino. Es poco probable que ese enfoque sea útil.
Aquí está mi sugerencia, que no se basa en ninguna evidencia. En cambio, se basa en el principio de que todas las bacterias necesarias para constituir un micro bioma saludable ya están en su intestino. Es muy difícil, si no imposible, eliminar a todos los miembros de una especie bacteriana de un hábitat tan extenso y heterogéneo como el intestino humano. Las “buenas” bacterias probablemente todavía estén allí, pero pueden haber disminuido a niveles bajos debido a cambios en la dieta o en el historial de vida. Intente cambiar su dieta y observe cuidadosamente cómo le hacen sentir estos cambios. Cuando encuentre alimentos que lo hagan sentir bien (los niveles de azúcar no cuentan), continúe comiéndolo. Cuando encuentras comida que te hace sentir mal, entonces deja de comer eso.
Esta es una respuesta bastante aburrida, pero puede ayudar y es poco probable que duela.
