La ingesta diaria de azúcar para una persona sana es de 36 g, para una mujer sana es de 20 g y para los niños es de 12 g. Obviamente, los diabéticos deben consumir mucho menos azúcar que las otras medidas. Una cucharadita nivelada de azúcar contiene 4 g de carbohidratos. Limitar la ingesta de azúcar no es suficiente para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Se supone que los diabéticos también reducen la ingesta de hidratos de carbono. Las elecciones de hidratos de carbono pueden variar según los propios objetivos de calorías y peso. Para las elecciones de hidratos de carbono (combinación de diferentes carbohidratos) puede ser consumido por los diabéticos durante la comida. Los diabéticos también pueden tener una opción de hidratos de carbono (1 opción de hidratos de carbono tiene 15 gramos de carbohidratos) como aperitivo entre comidas. Por lo tanto, los diabéticos deben difundir su ingesta de carbohidratos en un día. Esto ayuda a evitar altas anormales y niveles de glucosa en la sangre.
La gravedad de los síntomas de la diabetes puede variar de persona a persona. Por lo tanto, no existe ninguna ingesta de azúcar recomendada o fija para los diabéticos como tal. Algunos pueden disfrutar de un placer ocasionalmente, pero a veces no. Quienes desean disfrutar de los dulces, deben planificar con anticipación. Deben calcular las calorías y asegurarse de que la ingesta diaria de calorías se ajuste al plan de dieta. El aumento en la intensidad del ejercicio puede crear una demanda de carbohidratos. Entonces, la persona puede disfrutar de un trato especial.
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