Existen ensayos controlados que muestran un efecto directo, positivo y negativo, del estilo de vida sobre la testosterona.
Los niveles de testosterona están directamente relacionados con el estilo de vida. La obesidad y la edad tienden a disminuir los niveles de testosterona. Una intervención de doce semanas de dieta y ejercicio aumentó los niveles de testosterona. Aquí está el artículo completo: Página en jst.go.jp
El aumento del sueño también aumentó los niveles de testosterona: los efectos metabólicos y hormonales del sueño de recuperación en los hombres con restricción crónica, repetitiva, impulsada por el estilo de vida.
En individuos relativamente sanos, el ejercicio solo aumenta los niveles de testosterona a corto plazo: Efecto del ejercicio físico a corto plazo sobre los niveles séricos totales de testosterona en adultos jóvenes.
Cuando miramos la testosterona, quizás podamos usar la disfunción eréctil como un marcador. Los factores de estilo de vida negativos que reducen la testosterona incluyen: “fumar, falta de actividad física, dietas equivocadas, sobrepeso u obesidad, síndrome metabólico y consumo excesivo de alcohol” (modificaciones de estilo de vida y disfunción eréctil: ¿qué se puede esperar?) El vínculo se conecta con el papel.
Estos son algunos de los 517 resultados encontrados en pubmed en una búsqueda básica de testosterona + estilo de vida. estilo de vida con testosterona – PubMed – NCBI
¿El ejercicio “agota” la hormona tiroidea t3?
Endocrinología: ¿Qué tan malo es para las funciones de hígado y riñón de uno hasta el 50%?
¿Cuánto tiempo debe ayunar para una prueba de tiroides?
¿Qué significa una testosterona de rango bajo normal con estradiol por debajo del rango normal?
Espero que esto sea útil.
