¿Exponerse al frío por períodos prolongados de tiempo aumenta su metabolismo?

Solía ​​tomar clases de esquí cuando era niño. Siempre tuve frío.

Cuando nos detuvimos a almorzar, los instructores de esquí siempre nos animaban a comer mucha comida. ¿Quieres macarrones con queso hoy? ¿Qué tal un gran chocolate caliente?

Nunca entendí por qué hicieron esto. Al igual que la mayoría de los niños, estaba más interesado en correr que en sentarse a la mesa y comer.

¿Estás lleno todavía? Ok, esperaremos hasta que hayas terminado de comer. Ve a buscar algo más de comida.

¡Qué tarea!

Un día, cuando era adolescente, un instructor hizo el mismo truco. Puse los ojos en blanco, esperando nada menos.

“Su cuerpo necesita calorías adicionales para mantenerse caliente. Come para quemar el fuego! ”

Aha!

Sí, tener frío aumenta tu metabolismo. Una caloría es una unidad de energía que se convierte en calor. Entonces, demasiado frío == muy poco calor == muy pocas calorías == necesitan ingerir más == metabolismo más alto.

ESPECIAL DEL DÍA BONUS TURQUÍA:

Después de hartarse de comida, preste atención a lo cálido que se siente. Si comienzas a sintonizarte a ti mismo, comenzarás a notar que te sientes más cálido después de comer.

Podrías pensar eso. Y la respuesta corta es sí.

Pero es menos de lo que esperarías. El cuerpo comenzará a compensar por toda esa energía perdida. No perderías lo suficiente como para … digamos dejar de hacer ejercicio o hacer dieta.

Pero si estás en un escenario de desierto atrapado, entonces esta es la situación en la que empieza a importar mucho.

Echa un vistazo a este artículo de Hot Tendencia de la revista Wired: aprovechando el poder del frío para perder peso

Habla sobre esto exactamente. El escritor tenía una teoría sobre por qué Michael Phelps quemaba tantas calorías nadando.

También habla sobre los diferentes tipos de grasa corporal y cómo el cuerpo los usa.

Un estudio de los Institutos Nacionales de la Salud en el que los participantes estuvieron expuestos a temperaturas levemente más frías sugeriría que:

La temperatura fría altera la grasa y el metabolismo humanos

Más o menos En clima frío, su cuerpo acelera la velocidad a la que quema calorías para tratar de mantenerse caliente, pero eso es diferente a cambiar su metabolismo. Esa es parte de la razón por la cual las personas en climas más fríos consumen alimentos más calóricos y densos. El problema con lo que estás preguntando es que pareces querer saber si funcionará en lugar del ejercicio regular. La respuesta es probablemente no. Hay muchas cosas que su cuerpo hace cuando hace frío para ayudar a equilibrar los efectos. Una de ellas es que la gente tiende a ser más letárgica para conservar energía. Todavía necesita hacer ejercicio mientras hace frío para obtener algún beneficio de él, de lo contrario, es probable que acabe llegando al punto de equilibrio.

He oído que la gente lo usa para quemar grasa del vientre aplicando bolsas de hielo.

Las bolsas de hielo de 30 minutos podrían ser la clave para quemar la grasa corporal, dicen los científicos