Las dietas bajas en calorías no son buenas. A largo plazo pueden causar daño. A corto plazo, puede perder algunas libras, pero corre un riesgo mucho mayor de recuperarlo (y, por lo general, más). Tu cuerpo trabaja muy duro para protegerse. No tarda mucho en comenzar a hacer ajustes cuando no se está alimentando. El metabolismo comenzará a hacer cambios muy rápidamente. Cuanto menos comas, menor será tu metabolismo y gueto, menos peso se perderá de la ingesta calórica disminuida. Además, es muy difícil reducir las calorías y obtener los nutrientes que necesita para funcionar.
En pocas palabras, su cuerpo se regulará para gastar energía en el mismo nivel en el que recibe energía. Las dietas muy bajas en calorías son riesgosas.
