¿Qué más puedo probar además de la meditación o la compensación con cafeína para abordar mi depresión y ansiedad?

La cafeína aumenta la ansiedad, ¡no al revés! Incluso es sabido por la ciencia que la cafeína interfiere con la química del cerebro y las hormonas del estrés corporal para aquellos propensos a la ansiedad y las personas tímidas. La cafeína puede incluso hacer que una persona no ansiosa esté muy ansiosa. ¡Deja la cafeína!

Intente hacer ejercicio, especialmente afuera, especialmente por la mañana. Oblíguese a mirar hacia el horizonte o en la medida de lo posible. Y no se preocupe, asegúrese de aumentar su ritmo cardíaco. Buena suerte.

Cambia tu nombre.

Hace unos años, estaba completamente deprimido y no tenía idea de por qué. Tuve éxito. A la gente le gusta mi personalidad. Podría hacer cualquier cosa que quisiera hacer. Pero por alguna razón desconocida, estaba deprimido. Triste. Se puso tan mal, solía llorar en mi cama durante horas antes de dormir. Nadie se dio cuenta, porque fue mucho después de que todos se durmieron. Y estaba muy callado al respecto.

Un día, escribí una historia, de una niña que era todo lo que yo no era. Lo más importante, ella estaba feliz. Al día siguiente, cambié mi nombre en mi Facebook y Skype por el nombre de la chica que inventé. Su nombre significaba “felicidad”. Durante dos años, fui feliz. Fallé las clases, y sin embargo, estaba feliz. La gente pensaba que mi vida iba en una espiral descendente, pero me sentía diferente.

Es decir, hasta hace un mes, cuando alguien cercano a mí estaba muy molesto por mis continuos fracasos. Cambié mi nombre nuevamente Este significaba “competente”. Todavía estoy trabajando en mi proyecto, por lo que tomaría unos meses antes de saber si funcionó.

Nunca cambié mi nombre oficial. Y elegí los otros nombres muy cuidadosamente. Investigación completa sobre sus significados. Cada nombre tenía al menos dos letras de mi nombre real. Lo basé en el hecho de que, a veces, el apodo de una persona se convierte en su identidad. Y sentí que ayudó a dar forma a quiénes son.

Los árabes llamaban a las personas como el hijo o la hija de alguien. Pero en casos excepcionales, los llamaron lo que representaba su característica más destacada. En el Islam, los 99 nombres de Dios son en realidad sus cualidades. Lo mismo para el Profeta Muhammad

Realmente no vas a cambiar tu nombre. Te llamarías a ti mismo lo que deseas ser.

No golpees la cafeína tan fuerte, esto aumentará el nerviosismo y la ansiedad, así que mantente al mínimo.

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