¿Cómo puede alguien superar el efecto Zeigarnik?

No estoy seguro si lo que describes es el efecto Zeigarnic. Sería demasiado fácil concluir que debido a que las canciones que escuchas en tu cabeza no están terminadas, estamos lidiando con el efecto Zeigarnic. Puede ser posible.

Si es el caso, la solución podría ser fácil. La mayoría de la música utilizada en películas, series y comerciales no está específicamente compuesta para este propósito, sino que es material existente. Encuentra el material original, escúchalo hasta que termine un par de veces y deberías haber terminado.

Simplemente porque o no escuchas toda la canción o la letra. Luego, la música del tema sigue golpeando con las palabras seleccionadas del audio.

Cada vez que experimente esto, solo escuche la canción completamente y entiéndalo. Se ha ido ahora. Intentalo

Intentando resolver una pequeña operación aritmética, como resumir o multiplicar dos números en tu mente (solo hazlo mentalmente, no uses lápiz y papel u otras herramientas). En mi caso trato de descubrir la suma de dos números de 5 dígitos en mi mente y ayuda (principalmente).

Por lo que escuché, la canción / música está atascada en su memoria de trabajo y sigue sonando repetidamente, al tratar de hacer una suma o división, está lavando la canción atrapada en su memoria de trabajo y la usa para la operación aritmética.

¡Solo completa la canción en tu cabeza y listo! Puedes ver que las melodías comerciales generalmente se cortan en el medio, es porque quieren que te sigas recordando lo mismo. Es una tendencia humana natural regresar al trabajo que dejamos inconcluso. ¡De modo que una vez que el trabajo haya terminado, la mente no te responderá de nuevo!

Para superar este efecto, debes cantar en tu mente la última parte de la canción / melodías.