Cómo deshacerse de mi ansiedad, mis padres no me creen

Tengo 46 años. He tenido ansiedad por más de 40 años. Cuando era pequeño me afectaba por la noche, cuando era hora de ir a la cama, comenzaba con el corazón acelerado un poco, y me sudaban las palmas, sabía cuándo vendría y lloraba a mi madre y le decía que volvía a suceder. !! Iiii nunca olvidaré esas noches y estoy tan contento de que ya no sucedan porque el resto del ataque fue difícil de explicar. Era como si estuviera soñando mientras estaba despierto, todo estaría en cámara lenta e incluso los sonidos y las paredes se tambalearían en y fuera de la cama y mi almohada se sentía dura como la piedra y cuando intentaba acelerar mis movimientos para forzarlos a ir a la normalidad, los efectos empezaban a ir en sentido opuesto, como si estuviera en avance rápido, era extraño y parecía durar para siempre, supongo que fueron ataques de ansiedad para los niños porque maduraron cuando era mayor y hasta ahora los efectos son muy diferentes, todavía son difíciles de explicar pero no siento dolor, mi pecho se siente pesado y lleno, todavía palpitan las manos y mi corazón aún Razas, pero es como si estuviera fuera de mí y no puedo evitarlo, empiezo a respirar rápido y me siento mareado cerca de hiperventilar y por alguna razón, incluso sin dolor o cualquier cosa que apunte hacia la muerte, siento que voy a morir, pero en un tipo extraño de y nadie puede entender lo que estoy sintiendo o pasando y no soy de ayuda cuando trato de explicar lo que estoy experimentando, pero hace aproximadamente 6 años, también me resultó imposible salir de mi casa por trabajo o cualquier cosa. Dejé mi trabajo en ese momento, mi hija tenía 2 años y mi novio era un adicto a la heroína alcohólico adicto a la adicción, así que tenía mucha presión en casa y miedo a cualquier cosa fuera de mi casa. Siempre tuve miedo de que sucediera y estaría rodeada de extraños avergonzados y desamparados, así que me quedé adentro por más de un año y medio, mis amigos y mi familia se llevaron a mi hija y me trajeron todo lo que necesitaba, pero no pude ir. por permitir o no, aprecié su apoyo, pero fue la idea de que yo sea viejo y gris al ver pasar los años y que mis hijos crezcan a través de una ventana que finalmente me hizo tender la mano. He estado en xanax durante más de 3/4 de mi vida y eso junto con el asesoramiento y mi propia fuerza sorprendente que parecían hacer el truco. No estoy seguro de si es la medicación real o si es psicológica, pero de cualquier manera estoy agradecido pero encuentro en algún lugar sin mis píldoras y es un ataque de pánico completo ataque de rabia tiempo lunático para mí, que pasa tan pronto como me doy cuenta de que estoy sin ellos inmediatamente me puse en ese modo, pero siempre y cuando los tengo el 99% del tiempo estoy libre de pánico! No estoy seguro si sucederá lo mismo para ti, pero creo que vale la pena intentarlo. Puedes hacer tu propia prueba y decirles que tienes 18 años, pero a la larga valdrá la pena. Así es como me siento. al respecto. Si no puede lograr que nadie le crea o lo ayude a hacerlo por sí mismo, no sufra con ansiedad o pánico, ¡haga lo que sea necesario para que lo oiga y lo apoye! ¡No es algo para tomar a la ligera o algo por lo que debe dejar pasar más tiempo antes de buscar ayuda! Por favor haga la llamada telefónica a un consejero que incluso podría ayudarlo en línea o por el teléfono que ha contactado. ¡Vaya ahora un paso más! Sé lo que está pasando y usted podría escribirme [email protected] a veces simplemente hablando con alguien que sabe personalmente lo que su experiencia también puede ayudar o al menos hacer que se sienta mejor Buena suerte

PD. Aprendí a lo largo de los años que aguantamos la respiración cuando atravesamos estos ataques y eso es lo que nos lleva a diferentes sensaciones extrañas que el oxígeno no llega a nuestros cerebros, así que tenlo en cuenta y recuerda a través de la boca. Recuerda siempre ¡¡¡respirar!!! Lo siento por el largo comentario espero que ayude \ U0001f609 \ U0001f44d \ U0001f308 \ U0001f308

Re: al final de tu comentario: por supuesto, a tus padres no les importa. Su ansiedad es el resultado directo de la falta de cuidado que le tienen (alcoholismo, egocentrismo, moviéndose constantemente, quitándose la única “persona” de la familia en la que se sentía seguro, menospreciando su sufrimiento).

La triste realidad para muchas personas con trastornos de ansiedad y otros problemas de salud mental es que simplemente no pueden confiar en sus familias para ayudarlos porque sus familias son la principal fuente de sus problemas. Aunque ahora te sientas aterrorizado, alejarte de tus padres y encontrar un entorno social diferente a través del trabajo y los nuevos compañeros de habitación en realidad será lo más útil que puedes hacer por tu ansiedad.

Tendrás que cuidarte a ti mismo para sanar. Cuanto más te vuelves dependiente de las personas que no pueden y no te ayudarán, sino que solo empeorarán las cosas, mientras más te excaves en una prisión de la cual será cada vez más difícil escapar.

Lamento que tus padres no te crean. Deberías tratar de volver a hablar con ellos, porque si tu ansiedad sigue desarrollándose, puede convertirse en un gran obstáculo en tu vida.

Aparte de eso, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:

• Escribir en diarios. He escrito sobre mantener diarios aquí: paakhibhatnagar.wordpress.com. Mantener diarios realmente puede ayudarlo a recuperarse.
• Hacer yoga
• Meditar
• Bebe mucha agua

¡Todo lo mejor!

Necesitas encontrar un consejero de confianza que pueda ayudar. Estás en línea, busca localmente agencias de ayuda juvenil, líneas de ayuda de auicide o pregúntale a uno de tus profesores.

Al darse cuenta de que la ansiedad social te aísla, puedes encontrar la fortaleza para confiar en un adulto que te ayude. No dejes que tu familia te impida comenzar a sanar. Son parte del problema, incluso si no es intencional.

Tu ansiedad te llevará a la depresión. Y eso puede evitar que te conviertas en el adulto que estás destinado a ser. Incluso si solo habla con un abogado en línea, comience en algún lado y comience ahora.

Esto será difícil al principio, pero lo mejor que puede hacer por usted mismo es exponer su ansiedad. Además, no ignore el problema si siente que necesita ayuda y sus padres no están ayudando, búsquelo usted mismo a través de un terapeuta, también hay recursos en línea. Eche un vistazo a este artículo, debería ayudar. https://www.linkedin.com/pulse/o …