Mi prometido tiene una Maestría en Medicina Global, una Maestría en Biotecnología de la Universidad Johns Hopkins, y está trabajando para convertirse en un Doctor en Cirugía Dental de la Universidad del Sur de California. Su padre también es dentista.
En otras palabras, obtuve una mini educación en salud dental.
Diría que la pregunta que se hace se puede expresar mejor como: “Como dentista, ¿cómo se ocupa de su salud?” Aprendí que la salud dental es solo una extensión de la salud en general . Y hay cosas que debe evitar (¡como las radiografías dentales!).
Vamos a entender esto un poco más.
Saquemos lo obvio antes de entrar en los temas más profundos y sutiles (que son igual de importantes). Otras publicaciones ya han cubierto esto, así que solo las volveré a enumerar:
- Use hilo dental antes de cepillarse los dientes. Use hilo dental cubierto de cera. Cepíllese los dientes dos veces al día con pasta dental fluorada y raspe su lengua. Use enjuague bucal una vez al día . (Usar solo enjuague bucal NO reemplaza su rutina de cepillado).
- Hable con su dentista acerca de la concentración de flúor en su pasta de dientes para su cepillado de rutina. (Tenga en cuenta que sus hijos (menores de 6 años) NO deben usar pastas de dientes con fluoruro “Regular”.
- Tenga una buena técnica de cepillado y uso de hilo dental, y reemplace su cepillo cada 2-3 meses.
3. Visite a su dentista cada 6-12 meses para un examen adecuado.
4. Tiras de blanqueamiento : todo el mundo quiere “blancos perlados perfectos”. Si bien este es un objetivo alcanzable para la mayoría de nosotros, no se suba al carro para intentar usar técnicas de blanqueo “naturales” . ¡Estos no funcionan y hacen más daño que bien! ¡Hable con su dentista acerca de las bandejas de blanqueamiento personalizadas! No desea aplicar ERODE a su esmalte utilizando una alta concentración de peróxido de hidrógeno (que se usan en productos comerciales). Si desea naturalmente dientes “más blancos”, evite tomar gaseosas / café / jugos con bebidas ACIDIC. Si bebes estos, usa una pajita para beberlos.
5. Beba batidos y jugos con una pajita para evitar la erosión del esmalte.
6. ¡Mastique chicle de xilitol (o mentas) 2-3 veces al día! (si tu quieres)
Cosas básicas. Bien, ahora viene lo realmente profundo que he recogido.
¡Rechace las radiografías dentales sin una explicación adecuada!
(fuente de la foto)
Sabemos que la exposición a la radiación está relacionada con el cáncer. Pero con 100 millones de estadounidenses expuestos a radiografías dentales, vale la pena investigar este problema.
Uno pensaría que el delantal de plomo y el escudo tiroideo cubren sus órganos vitales, pero ¿qué pasa con su CEREBRO?
¿Qué obtienes? Radiografías dentales y riesgo de meningioma (el tipo más común de cáncer cerebral). Este documento se originó en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale y se publicó en la revista médica Cancer en 2012.
Los investigadores descubrieron que aquellos que informaron tener una radiografía de mordida tenían el doble de probabilidad de tener un tumor cerebral, y aquellos que obtuvieron una serie panorámica (los rayos X de boca completa) antes de los 10 años tenían casi 5 veces más probabilidades.
Ahora, los dentistas aquí podrían argumentar lo contrario, y seguramente hay otros artículos publicados que parecen concluir que no existe tal riesgo. Por ejemplo, este documento titulado ” Radiografías dentales y riesgo de meningioma; el jurado todavía está fuera “publicado por radiólogos dentales como respuesta al artículo anterior que dice que los rayos X no necesariamente causan tumores cerebrales, tal vez los tumores cerebrales causaron los rayos X. Me costó mucho suspender mi incredulidad por tanto tiempo.
Conclusión : no importa lo que diga su odontólogo individual, según las recomendaciones de la Asociación Dental Americana [1] así como las recomendaciones de la Agencia Internacional de Energía Atómica [2] sobre la exposición diagnóstica a la radiación, haga que su dentista justifique por qué lo están fotografiando. ¡Período! Aquí está el resumen de la recomendación oficial (énfasis mío):
Los dentistas no deben prescribir radiografías dentales de rutina a intervalos preestablecidos para todos los pacientes. En su lugar, deben prescribir radiografías después de una evaluación de las necesidades del paciente que incluye una revisión del historial médico, una evaluación clínica de la historia dental, un examen clínico y una evaluación de la susceptibilidad a las enfermedades dentales.
Es posible que su dentista no le diga esto para cuidar su salud dental, pero debe hacerlo usted mismo. Pregúntele a su dentista si ellos conocen esta investigación. Si lo hacen y aun así toman radiografías dentales con regularidad sin explicar adecuadamente por qué, debes buscar otro dentista porque estás arriesgando tu vida por tus dientes .
A continuación, la conexión entre la salud dental y la salud en general.
Cáncer oral y salud dental
Una vez más, su dentista debería darle consejos dietéticos para prevenir el cáncer oral. Es muy probable que su dentista lo esté reprobando aquí una vez más (como con las radiografías dentales). Según la revista de la Asociación Dental Americana de revisión [3],
La evidencia actual respalda una dieta alta en frutas, verduras y alimentos de origen vegetal para la prevención del cáncer oral.
Además,
Además de discutir el consumo de tabaco y alcohol con los pacientes (y, si corresponde, el consumo de nuez de betel y gutka), así como el riesgo de transmisión sexual del papillo-mavirus humano, los médicos deben proporcionar asesoramiento dietético para la prevención del cáncer oral como parte de las prácticas de educación de rutina del paciente.
Resulta que los no fumadores tienen una incidencia significativamente menor de cáncer que los fumadores. Debería ser una obviedad. Pero, ¿cuán informado está su dentista cuando se trata de prescribir una dieta basada en plantas? Para tener una salud bucal verdaderamente excelente, parece que sus necesidades generales de salud también son excelentes, y la salud en general comienza con una gran dieta.
De hecho, esto está estrechamente relacionado con
Enfermedad periodontal y caries
Es evidente que el tipo de dieta que puede prevenir el cáncer oral (ver arriba) y la enfermedad cardíaca (ver el enlace a mi publicación a continuación), es también el tipo de dieta que puede ayudar a prevenir la enfermedad periodontal.
Respuesta del usuario Quora a ¿Qué es lo mejor que alguna vez hizo por la salud de su corazón?
El Journal of Dental Research deja en claro que
Las grasas saturadas producen una respuesta inflamatoria … [y] la hiperinflamación ahora se reconoce como uno de los factores subyacentes clave en la enfermedad periodontal …
Conclusión: la [ingesta de grasas saturadas] alta en la dieta se asoció significativamente con un mayor número de eventos de enfermedad periodontal. [4]
¿Y de dónde viene esta grasa saturada dietética de hoy en día? Básicamente de productos lácteos, donuts y pollo en América. Si eres una India (Quora tiene muchos lectores indios), viene de todo ese paneer, ghee, queso, mantequilla, pollo y lassi que estás bebiendo.
Nota: Existe una gran cantidad de otros problemas relacionados con la ingesta de alimentos de origen animal como la diabetes, pero ese no es el objetivo de esta pregunta, así que no entraré en ello.
De hecho, el tipo de dieta que nuestros antepasados comieron principalmente (basada en plantas, en su mayoría vegetariana) fue muy exitosa para evitar las caries. ¡Los estudios que examinaron sus dientes desde hace 10,000 años muestran que no tenían caries! Esto es sin la llegada de cepillos de dientes y pastas de dientes y seda dental y dentistas. [5] [6] ¡Impresionante!
Conclusión :
Para una excelente salud dental y para prevenir el cáncer oral, la enfermedad periodontal, las caries, las enfermedades cardíacas (la principal causa de muerte entre las personas) y toda una serie de otras afecciones crónicas, ¡consuma alimentos a base de plantas! Corta la carne, los lácteos, los huevos, el pescado y, por supuesto, ¡fuma!
Ese es el “secreto” que aprendí de los dentistas y de mi investigación. Repara tu salud general, arregla tu salud dental .
Ocupémonos también de la pregunta obvia: ¿no se comerán frutas, verduras, cereales integrales y lentejas / frijoles? Son almidones, después de todo. Nop:
Existe evidencia convincente, en conjunto de estudios de intervención humana, estudios epidemiológicos, estudios en animales y estudios experimentales, de una asociación entre la cantidad y la frecuencia de la ingesta de azúcares libres y la caries dental. Aunque otros carbohidratos fermentables pueden no ser totalmente inocentes, los estudios epidemiológicos muestran que el consumo de alimentos básicos amiláceos y fruta fresca se asocia con bajos niveles de caries dental. [7]
En otras palabras, abandona la soda, ¡pero no renuncies a las frutas! Incluso los investigadores que han descubierto que el consumo de fruta puede erosionar el esmalte han recomendado:
El consumo de fruta puede no considerarse completamente seguro para comer en relación con [cavidades], no estamos en condiciones de sugerir que el consumo de fruta se reduzca como una medida preventiva de [cavidad]. En esta etapa, es de mayor importancia el consejo preventivo de que los niños deben lavarse los dientes dos veces [al día con] pasta dental con flúor. [8]
Ah, y aquí hay una foto de mí y mi novio que se perfila como un increíble dentista.
Gracias,
Tanque Dhawal
Sígueme en quora aquí.
Notas a pie de página
[1] El uso de radiografías dentales: actualización y recomendaciones.
[2] Justificación de las exposiciones médicas de diagnóstico: algunas cuestiones prácticas. Informe de una consulta de la Agencia Internacional de Energía Atómica
[3] Dieta y prevención del cáncer oral: estrategias para la práctica clínica.
[4] Relación entre los ácidos grasos saturados y la enfermedad periodontal.
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …
[6] Enfermedad dental y civilización
[7] Dieta, nutrición y prevención de enfermedades dentales.
[8] Abrasión por cepillado de dentina ablandada y remineralizada: un estudio in situ.
