En realidad, los MEJORES resultados cognitivos se dan trotando intercalados con sprints. Entonces, entrenamiento de intervalo de alta intensidad.
Encontré esto como un estudio científico en alguna parte cuando estaba buscando formas de crear BDNF: factor neurotrófico derivado del cerebro. Uno puede encontrar bastantes estudios sobre el tema.
“Encontramos que el aprendizaje del vocabulario era un 20 por ciento más rápido después del ejercicio físico intenso en comparación con las otras dos condiciones. Esta condición también provocó los mayores aumentos en los niveles de BDNF y catecolamina”.
(Carrera de alto impacto mejora el aprendizaje.)
“Los niveles de BDNF en humanos son significativamente elevados en respuesta al ejercicio, y la magnitud del aumento depende de la intensidad del ejercicio”.
(El efecto del ejercicio agudo en el suero b)
