Depende de si se trata de depresión situacional (trabajo, relación), depresión crónica (desequilibrio químico perpetuo) o depresión relacionada con el clima (desorden afectivo estacional).
En el caso del clima (SAD), hay opciones de lámparas, e incluso se puede comprar allí en Costco: Terapia de luz | Costco
Los profesionales con licencia pueden ayudarlo a identificar la causa para determinar el mejor curso de acción. Si tiene muy poca energía para buscar un terapeuta o salir de su casa para programar una cita, consulte Asesoramiento en línea. Servicios de asesoramiento sencillos y fáciles
La terapia es beneficiosa independientemente de la causa. Puede ayudarlo a identificar sus factores estresantes y determinar sus opciones de tratamiento (o como me gusta llamarlo “cerrando al Triste” hasta que esté lo suficientemente sano como para hacerlo naturalmente).
Y aquí hay una lista de recursos de salud mental con línea de ayuda, recomendaciones de la comunidad y guías de información: recursos de salud mental: fobia masiva
