¿Qué hace la proteína a nuestro cuerpo?

La proteína es un componente importante de cada célula en el cuerpo. El cabello y las uñas están hechos principalmente de proteínas. Su cuerpo usa proteínas para construir y reparar tejidos. También usas proteínas para producir enzimas, hormonas y otros químicos corporales.

La proteína es un componente importante de los huesos, los músculos, el cartílago, la piel y la sangre.

Junto con la grasa y los carbohidratos, la proteína es un “macronutriente”, lo que significa que el cuerpo necesita cantidades relativamente grandes de esta. Las vitaminas y los minerales, que se necesitan solo en pequeñas cantidades, se llaman “micronutrientes”. Pero a diferencia de la grasa y los carbohidratos, el cuerpo no almacena proteínas y, por lo tanto, no tiene un reservorio para aprovechar cuando necesita un nuevo suministro.

Puede consultar este artículo [1] para conocer las mejores fuentes de proteína y la cantidad de proteína que debe tomar todos los días para mantenerse saludable.

¡Espero que ayude!

Notas a pie de página

[1] Los 7 mejores alimentos con alto contenido de proteínas para mantenerse saludable y perder peso

Los regímenes de alto contenido proteico y bajo en azúcar son lo más candente desde el filete de flanco cortado, y cada anunciante de alimentación en el universo conocido parece necesitar un poco del pastel de proteína.

Los levantadores de pesas están agarrando, arrebatando y tragando batidos de proteínas. Las nueces de los alimentos saludables están comiendo barras de proteínas (y evitando la pasta) con expectativas de reducción de peso rápida.

El poder de la proteína

Es directo la energía. La proteína es una parte imprescindible de cada célula en el cuerpo. El cabello y las uñas están en su mayoría hechos de proteína. Su cuerpo utiliza proteínas para fabricar y reparar tejidos. También utiliza proteínas para fabricar catalizadores, hormonas y otros productos químicos corporales. La proteína es una pieza vital de huesos, músculos, ligamentos, piel y sangre.

Junto con la grasa y los almidones, la proteína es un “macronutriente”, lo que implica que el cuerpo generalmente necesita una gran cantidad. Las vitaminas y los minerales, que se requieren solo en pequeñas cantidades, se llaman “micronutrientes”. Pero, en absoluto, como la grasa y los azúcares, el cuerpo no almacena proteínas y, a lo largo de estas líneas, no tiene un repositorio para aprovechar cuando necesita otro suministro.

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Las proteínas son moléculas muy importantes en nuestras células y son esenciales para todos los organismos vivos. Por peso, las proteínas son colectivamente el componente principal del peso seco de las células y están involucradas en prácticamente todas las funciones celulares.

Cada proteína dentro del cuerpo tiene una función específica, desde el soporte celular hasta la señalización celular y la locomoción celular. En total, hay siete tipos de proteínas, incluidos anticuerpos, enzimas y algunos tipos de hormonas, como la insulina.

Anticuerpos

Los anticuerpos son proteínas especializadas que participan en la defensa del cuerpo de antígenos (invasores externos). Pueden viajar a través de la sangre y son utilizados por el sistema inmune para identificar y defenderse contra las bacterias, los virus y otros intrusos extranjeros. Una forma en que los anticuerpos contrarrestan los antígenos es inmovilizándolos para que puedan ser destruidos por los glóbulos blancos.

Proteinas contractiles

Las proteínas contráctiles son responsables de la contracción y el movimiento muscular. Los ejemplos de estas proteínas incluyen actina y miosina.

Enzimas

Las enzimas son proteínas que facilitan las reacciones bioquímicas. A menudo se los conoce como catalizadores porque aceleran las reacciones químicas. Las enzimas incluyen lactasa y pepsina, que es posible que escuche a menudo al aprender sobre dietas especiales o condiciones médicas digestivas.

La lactasa descompone la lactosa de azúcar que se encuentra en la leche.

La pepsina es una enzima digestiva que trabaja en el estómago para descomponer las proteínas en los alimentos.

Proteínas hormonales

Las proteínas hormonales son proteínas mensajeras que ayudan a coordinar ciertas actividades corporales. Los ejemplos incluyen insulina, oxitocina y somatotropina.

La insulina regula el metabolismo de la glucosa mediante el control de la concentración de azúcar en la sangre. La oxitocina estimula las contracciones durante el parto. La somatotropina es una hormona del crecimiento que estimula la producción de proteínas en las células musculares.

Proteínas estructurales

Las proteínas estructurales son fibrosas y filamentosas y debido a esta formación, proporcionan soporte para varias partes del cuerpo. Los ejemplos incluyen queratina, colágeno y elastina.

Las queratinas fortalecen los revestimientos protectores, como la piel, el cabello, las plumas, las plumas, los cuernos y los picos. Los colágenos y la elastina proporcionan soporte para los tejidos conectivos, como tendones y ligamentos.

Proteínas de almacenamiento

Las proteínas de almacenamiento almacenan aminoácidos para que el cuerpo los use más tarde. Los ejemplos incluyen la ovoalbúmina, que se encuentra en las claras de huevo, y la caseína, una proteína a base de leche. La ferritina es otra proteína que almacena hierro en la proteína de transporte, la hemoglobina.

Proteínas de transporte

Las proteínas de transporte son proteínas portadoras que mueven moléculas de un lugar a otro alrededor del cuerpo.

La hemoglobina es uno de estos y es responsable de transportar oxígeno a través de la sangre a través de los glóbulos rojos. Los citocromos son otros que operan en la cadena de transporte de electrones como proteínas transportadoras de electrones.

Procedente de ThoghtCo

Mire aquí para una descripción muy breve.

http://ghr.nlm.nih.gov/handbook/

Las proteínas son moléculas grandes y complejas que desempeñan muchas funciones críticas en el cuerpo. Hacen la mayor parte del trabajo en las células y son necesarios para la estructura, función y regulación de los tejidos y órganos del cuerpo.
Las proteínas están formadas por cientos o miles de unidades más pequeñas llamadas aminoácidos, que están unidas entre sí en largas cadenas. Hay 20 tipos diferentes de aminoácidos que pueden combinarse para formar una proteína. La secuencia de aminoácidos determina la estructura tridimensional única de cada proteína y su función específica.

Desarrolla los músculos. Usted trabaja, crea desgaste en sus músculos existentes y consume mucha proteína. Tienes algunos músculos.