¿Cómo puede uno bajar los niveles de colesterol malo con una dieta que consiste en sándwiches?

No puedes reducir tu colesterol con comida.

Hay una hipótesis que afirma que LDL es “colesterol malo” y HDL es “colesterol bueno”. Esto no es correcto. El colesterol es colesterol, y nunca es malo.

Necesita colesterol para vivir y prosperar: el colesterol se usa para producir cada célula nueva en su cuerpo, sus hormonas sexuales, para absorber las vitaminas liposolubles de sus alimentos y mucho más.

Pero hay partículas de LDL buenas y malas. Se trata de tamaño: las partículas grandes de LDL son buenas. Las partículas pequeñas de LDL se oxidan y son inflamatorias, lo cual es malo. Entonces, si tienes muchas partículas de LDL, entonces son pequeñas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

Para el 4 de julio, les dije a mis pacientes que podían comer hamburguesas con queso, pero que debían sostener el pan, la empanada de carne, el queso y solo comer el tomate, la cebolla, la lechuga y la mostaza.

Seguir una dieta baja en carbohidratos y evitar lácteos, carnes rojas, azúcar y carbohidratos simples debería ayudar.