Para aquellos que pueden comer 3-4 veces la persona promedio (ya sea por un alto metabolismo o un alto consumo de energía), ¿cómo puede el cuerpo fisiológicamente procesar los alimentos de manera tan eficiente? ¿Hay un límite para esa capacidad?

De hecho, Leo plantea un buen punto en el que parte de la ecuación es una “ineficiencia” energética, que es ideal para alguien que busca perder grasa corporal, pero tal vez no sea el mejor para un atleta que busca dar lo mejor de sí. Aunque estoy en desacuerdo con la propensión al trastorno y la enfermedad metabólica, es necesario realizar más investigaciones en ese departamento.

En cuanto a un límite, sí, siempre hay un límite. Muchas de las personas que dicen que pueden comer lo que quieran y no subir de peso generalmente no están comiendo tanto como piensan. Lo que me he encontrado es que estas personas suelen comer muchos alimentos ricos en calorías que consideraríamos basura, pero no necesariamente comen una gran cantidad de calorías totales en comparación con la norma.

Planes de dieta personalizada

James, es realmente diferente para diferentes personas.

Su cerebro detectará las cargas de alimentos que usted pone y luego le enviará instrucciones a su metabolismo para que se adapte. Todo lo que no se usa se convierte en grasa como almacenamiento.

Si su digestión o metabolismo está funcionando de manera óptima o no, es otro asunto. A medida que su cerebro aprende su rutina diaria, prepara la ingesta necesaria por adelantado. Y lo que ya no se necesita se va a desvanecer.

Es por eso que la rutina es muy importante. Porque su cuerpo preparará la energía que necesita para quemarse por adelantado.

En el caso de que comas en exceso o te detestas, simplemente vomitarás.

Si nos fijamos en la dieta de un culturista, cuando dejan de construir el cuerpo tienden a mantener la misma ingesta de alimentos fuera de la rutina, hasta que rompan el patrón.

Espero que esto tenga sentido.

Las personas que constantemente pueden comer grandes cantidades y no subir de peso generalmente tienen malabsorción significativa, infestación de parásitos o enfermedades crónicas como tuberculosis o cáncer.

La gente es terriblemente inexacta en sus estimaciones de consumo de calorías. Aquellos con un apetito más activo y con problemas para mantener su peso bajo pueden subestimar enormemente su consumo de calorías (hay toneladas de personas que comen más de 3,000 calorías al día pero creen que están comiendo 1,000). Aquellos con apetitos menos activos pueden sobreestimar enormemente su consumo de calorías (comer 1.500 calorías al día, pero piensan que están comiendo “una tonelada”).

Las personas también tienen diferentes hábitos alimenticios. Las personas con un hambre muy baja solo pueden comer una vez al día para “acabar de una vez” y mentalmente pueden pensar que lo están haciendo 3 veces al día. Otras personas pueden comer comidas más pequeñas, pero comer mucho, lo cual es posible que no notes.

Cuando las personas realmente se mantienen en laboratorios metabólicos, donde su consumo se controla con precisión, estas supuestas diferencias en el metabolismo desaparecen en gran medida. Todavía existen, pero pueden tener un 10-20% de diferencias, no un 200-300% de diferencias, como en su pregunta