Tu cuerpo está despierto durante el día y se apaga por la noche.
La pregunta que debe hacerse es lo que quiere que suceda durante el despertar y el cierre.
Después de años haciendo ayuno intermitente, puedo decirte que no puedo soportar comer más allá de las 2 p.m., mucho menos por la noche. Si el problema es que no le gusta el desayuno, créame que una vez que lo haga y corte su ingesta, por ejemplo, a la 1 o 2 de la tarde, estará haciendo el desayuno a la mañana siguiente. Tanto mejor, porque su cuerpo estará completamente despierto quemando calorías con la actividad diaria, incluso si no está entrenando o crosfitting o lo que sea. ¿Así que, rellena en la mañana y la quema o rellena de noche? Esa es la gran Q.
