Cómo lograr un déficit de calorías sostenido

El que le dijo que necesita volver a visitar los artículos de revistas sobre la dieta. Blanco *** Déficit de Carb
Cuando no te aplasten hasta el centro, o te esfuerces tanto que no puedas caminar, restringe la energía de los carbohidratos al 20-25 por ciento de la dosis diaria recomendada. Otros nutrientes pueden subir, fantásticamente, dependiendo de los parámetros de su salud. Siempre puedes bajarte – Bajar los carbohidratos en una escala de 4 a 6 días 2 dice bajar tres días, dos veces al mes no> 3-5% RDA (solo carbohidratos de carne de huevos, fibra vegetal como zanahoria, pepino, etc. Jugos desintoxicantes … etc. … PERO REALMENTE NECESITA COMPRENDER SU CUERPO Y CUÁNTO PUEDE TOMAR ANTES DE RECIBIRSE O SER ADMITIDO AL HOSPITAL.
También se podría pedir a un especialista en drogas para la pérdida de peso, alguien que haya trabajado con ellos para estimar un adicional de 1 -2 Kgs al mes con ellos. Apunte a 3-4 Kg al mes, baje al principio con ellos, mantenga espacio para el entrenamiento si es posible. Los días de entrenamiento plantearán un conflicto real con la pérdida de peso, a menos que sea aeróbico, debe ingerir una cantidad significativa de carbohidratos para evitar la rotura, solo carbohidratos sustancialmente más pobres, no esenciales como enzimas, lglutamina, creatina, etc. Así que en estos días no lo hará perder más de 2-3 Kg por 30 días. Puede mantener una semana para actividades de resistencia cuando puede comenzar a reducir los hidratos de carbono lentamente … En un mes o dos …
¿Sabía que con una dieta adecuada puede atacar el colesterol, la diabetes y el daño articular juntos? Eliminar toda la grasa del sistema. No todas las grasas son malas. Son saludables, jóvenes, 55 años. Existen culturistas con peso de 120 Kgs. la pérdida no se entiende por hábitos sedentarios. Puede consumir tanto protien ureogénico bajo de alta disponibilidad como desee. No te hace engordar solo puede dar algo de flatulencia.