Primero debes entender eso
Por qué la medicación es solo con receta
La ansiedad no es una enfermedad que se puede curar tomando algún medicamento durante una semana. Es algo que necesita cambios en la forma en que piensas y sientes. Eso implica aprender a lidiar con los problemas que le causan estrés, algo que los medicamentos no hacen.
Los medicamentos disminuyen la ansiedad, pero no la curan. Tendría que tomar el medicamento por el resto de su vida, y eso puede ser peligroso y no ideal, ya que los medicamentos para la ansiedad también dejan de funcionar después de un año más o menos.
Potencial de abuso
La mayoría de los medicamentos para la ansiedad también son drogas de abuso. Tomando en ciertas formas, estos medicamentos pueden causar un deterioro mental significativo, y la preocupación es que si estuvieran disponibles sin receta médica, muchas personas estarían tomando estos medicamentos fuera de la etiqueta. Eso es muy peligroso.
Recuerde, estas son drogas que afectan su cerebro directamente. Alteran la producción de tu cuerpo y la recepción de neurotransmisores. Eso puede ser útil para reducir la ansiedad, pero puede causar efectos secundarios significativos y ser extremadamente peligroso si se toma más de lo indicado. También interactúan con muchos otros medicamentos, alcohol y más. Estos medicamentos simplemente no pueden ser de venta libre sin representar un riesgo significativo para la comunidad.
Además, la mayoría de los medicamentos para la ansiedad también causan síntomas de abstinencia significativos, y posiblemente incluso peligrosos, como a la hora de abandonar el abuso del alcohol.
Otras razones para evitar medicamentos
Otro problema con los medicamentos para la ansiedad es que en realidad pueden empeorar la ansiedad. A corto plazo, estos medicamentos pueden proporcionar cierto alivio. Pero desafortunadamente, si usa estos medicamentos durante tanto tiempo sin ningún tipo de consejo adicional, su cerebro comenzará a depender de ellos como la única forma de lidiar con el estrés.
Entonces, cuando deje de tomar estos medicamentos, habrá perdido algunas de sus habilidades naturales para sobrellevar situaciones que, si padece ansiedad, pueden haber estado luchando. Ese es un riesgo significativo sin tratamientos alternativos y la supervisión de un médico.
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Yoga para la prevención de la ansiedad
La ansiedad es el resultado de un miedo continuo, pensamientos innecesarios, tensión, etc. El yoga ayuda a relajarse y a liberar la tensión, el estrés, la tensión y el desorden. El yoga, un componente de la medicina alternativa, desempeña un papel más importante en la relajación del estado de ánimo y la salud mental. De hecho, las posturas de Yoga ayudan a lograr una salud mental en general, por lo tanto, controlan el problema y los trastornos de pánico. Yoga, Pranayama y Meditación son beneficiosos para curar y ataque de pánico. Las posturas de yoga aseguran un suministro equilibrado de sangre al cerebro, con lo que se facilita el trastorno y se mejora el estado de ánimo.
- Shavasana es muy útil para el cansancio físico o mental relacionado con el estrés. Esta es la postura de yoga efectiva para reducir el estrés.
- Makarasana aliviar el cansancio físico y mental.
- Pranayama ayuda a un estado mental más pacífico al reducir el estrés y el pensamiento negativo. Esto es beneficioso para todos los tipos de trastornos de ansiedad.
- Sheetli Pranayama desempeña un papel vital en la curación de los trastornos de ataque de pánico al mantener la mente fresca y tranquila.
- Sheetkari Pranayama minimizó el impacto de la irritación, la inquietud y la impaciencia.
- Nadi Sodhana Pranayama bastante eficaz para calmar el cuerpo.
- La meditación enfoca la concentración y aleja tus temores. La meditación es efectiva para disminuir el nivel de ansiedad.
- Las posturas de flexión hacia adelante y hacia atrás reducen la condición excesiva.
- Yoga Nidra actúa en el nivel subconsciente para provocar un estado de homeostasis en el cuerpo y la mente.
- Las asanas mantienen un sistema nervioso saludable.
Ayurveda para la cura de la ansiedad
Ayurveda es un componente vital de AYUSH que puede traer equilibrio entre la salud corporal y la ansiedad. Ayurveda lo cura mediante un tratamiento natural simple y medicina ayurvédica y hierbas medicinales. Varias hierbas ayurvédicas están disponibles para reducir el nivel del trastorno con facilidad. En estos días, el té de hierbas para la condición también se está utilizando.
- La albahaca deja jugo en las fosas nasales para calmar el cerebro y se usa como tratamiento ayurvédico.
- El uso de jugo de hierbas ayurvédicas como Shankhushpi o Petha o Brahmi en el espectáculo nasal es un buen resultado.
- Ashwagandha maneja el estrés de manera efectiva.
- Bacopa alivia el estrés mental y el agotamiento.
- Clarocet es bueno, sufre de ella, depresión e insomnio.
- El jugo de naranja + miel se usa como Ayurveda para el trastorno, así como para disminuir el latido del corazón.
- Grind almond + Milk + Saffron + Ginger + Nutmeg también ayudan a calmarse.
- El masaje corporal completo reduce la gravedad del mismo.
- Para efecto calmante use té de Tagar + Musta + 1 taza de agua tibia.
- El jugo de naranja + miel + nuez moscada en polvo son útiles para aliviarlo y también para disminuir la frecuencia del latido del corazón.
- El baño con ginger + bicarbonato de sodio ayuda a calmar la enfermedad.
Medicina homeopática para la ansiedad
- Ignatia amara, un producto de los frutos de Strychnos ignatia, es bastante eficaz para el dolor y se utiliza como tratamiento homeopático para aliviar los trastornos de pánico.
- La medicina homeopática como Natrum muriaticum aleja el foco de los sentimientos e insultos negativos.
- Aconite napelus se usa cuando alguien está experimentando un gran shock, incluso miedo a la muerte.
- Para una entrevista / examen / prueba, use jazmín amarillo.
- Staphysagria- para la condición emocional.
- Aconitum napellus se usa en caso de inmensa gravedad del problema.
- Argentum nitricum es útil para superar una ansiedad antes de un gran evento como una entrevista, matrimonio, discurso público, etc.
- Se entrega el álbum Arsenicum, que es una preocupación profunda de su salud y seguridad.
- Calcarea carbonica es un remedio para quienes comienzan el miedo debido a una enfermedad y sobre trabajado.
- Gelsemium se sugiere cuando alguien experimenta debilidad mental por debilidad por miedo.
- El trastorno se desarrolla a partir de la carga de trabajo extrema del lugar de trabajo, Kali phosphoricum es la opción adecuada.
- Lycopodium se recomienda para el estrés mental y la falta de confianza en uno mismo.
- Cuando el paciente está rodeado de ansiedad aguda, se sugiere Phosphorus.
Tratamiento de Naturopatía para la ansiedad
La ansiedad puede arruinar la vida de una persona si no se toman medidas correctivas efectivas en el momento adecuado. Los tratamientos de naturopatía tienen un impacto positivo considerable en el trastorno sin ningún efecto secundario. Los medicamentos naturopáticos son seguros y están protegidos para sobrellevarlo. Las terapias naturales y el tratamiento de curación natural equilibran la salud y tratan con eficacia la fobia, los trastornos de pánico, etc. Sin embargo, para problemas graves, es mejor consultar a un médico naturópata.
- Dieta anti-ansiedad en forma de multivitaminas y minerales que combaten y eliminan la ansiedad. La dieta como las ensaladas, las frutas, las sopas, los jugos, los brotes, las verduras y los vegetales hervidos la protegen.
- La dieta y el trastorno están interrelacionados como una dieta natural relajante como jugos de agua, frutas de temporada, etc. ayuda a aliviarlo.
- Hidroterapia: baño caliente con pies y pies, baño de barro, baño de inmersión neutra, baño espinal frío. La hidroterapia aligera la condición, el estrés y la tensión. Es la forma natural y simple de relajar y calmar la mente.
- La acupuntura lo calma y alivia de la preocupación excesiva.
- La acupresión y la reflexología calman el nivel de la misma.
- El baño de sol de hojas de plátano calma la afección.
- La terapia de masaje elimina la tensión y reduce el estrés.
- La aromaterapia con jazmín, rosa y aceite de sándalo también la reducen.
Remedio casero simple para la ansiedad
Existen muchos remedios caseros efectivos para los trastornos de ansiedad. Estas son la forma más segura y más fácil de aliviar el miedo, el estrés y la tensión. La gente usa una cura casera para los trastornos. Algunos de los remedios caseros importantes se dan a continuación:
- Haga ejercicio regularmente, ya que proporciona relajación al cuerpo y la mente por lo tanto, minimiza el alcance de los trastornos.
- Los alimentos como el azahar, el clavo, el bálsamo y la lavanda reducen el nivel y el buen remedio natural.
- La interacción con la familia y amigos tiene un efecto calmante y relajante.
- Baño de ducha caliente alivia la condición.
- El recorrido de vacaciones con seres queridos y cercanos es uno de los principales aspectos para reducir la ansiedad social.
- Ashwagandha es una hierba conocida para curarla.
- Presta más atención a tu sueño.
- Los alimentos ricos en calcio y aminoácidos tienen un efecto calmante.
- Hacer yoga
- Hacer masaje
Dieta para aliviar la ansiedad
La dieta juega un papel importante para aliviar los trastornos de pánico, fobia y otras formas de trastornos de ansiedad. Una dieta equilibrada y alimentos ricos en vitamina B-Complex son la mejor defensa contra dicho ataque. Hay muchos alimentos o productos alimenticios que exageran la condición. La prevención también es necesaria para controlarlo. Como medida preventiva, se deben evitar los alimentos fritos, demasiado cocinados y condimentados.
- Una dieta balanceada que contiene verduras, frutas, vitaminas, minerales y granos integrales es la mejor defensa contra tales ataques.
- Los alimentos que carecen de complejo de vitamina B aumentaron los sentimientos de la misma.
- El proceso de comer debe ser a intervalos regulares de tiempo en lugar de tres veces al día.
- El alcohol exagera la situación.
- Los jugos frescos y el agua lo alivian.
- La dieta enriquecida en grasas saturadas parece aliviarlo.
- Los alimentos con vitamina B1 (espárragos, leche de soya, cebada, avena, trigo, semillas de girasol, etc.) son buenos durante el trastorno.
- Aguacates, yogurt, leche, champiñones, etc. son alimentos más amigables ya que fortalecen nuestro sistema inmunológico. .
- La vitamina B6 (batatas, aguacates, plátanos, mangos, semillas de girasol, patatas, etc.) ayuda a producir serotonina que puede hacer frente a la condición.
- La vitamina B12, el ácido fólico, la niacina, el ácido patoténico, el ácido alfa linolénico, la biotina, el calcio, etc. también son alimentos más amigables.
- Aumenta la ingesta de almidones ya que tiene un efecto calmante.
- Alimentos como leche, plátanos, soja, contienen triptófano que muestran un efecto relajante.
- Manténgase alejado del chocolate, las especias fuertes, las berenjenas y los pimientos.
Prevención de ansiedad y precauciones
- Corte sus especias ya que estos alimentos estimulan su cuerpo y mente.
- Evite los alimentos que forman ácido.
- La cafeína es responsable del cambio de humor.
- La sensibilidad a los alimentos puede mostrar un impacto adverso.
- Evite los alimentos fritos o cocinados en exceso.
- Evita las comidas condimentadas
- Evite el café, el té y las bebidas frías.
- Manténgase alejado de fumar.
- Evite Pan Masala, Gutka, tabaco, etc.
- Evite sustancias no saludables como el alcohol, las drogas y las bebidas.
Tratamiento ayurvédico para la ansiedad
- Uno debería usar, aplicar Aceites de Masaje Ayurvédico como Aceite de Hibril
- Aparato de pasta de hierbas ayurvédicas (Tagara, Vacha, Rakta-chandan y Nilotapala, estas cuatro hierbas mezcladas con Ghee tibio y tibio). Tomar medicamentos ayurvédicos internamente, como
- Ashwagandha, que es uno de los recursos ayurvédicos más efectivos
- Vacha (Acorus calamus),
- Jyotishmati (Celestrus paniculatas),
- Shankhapushpi (Convolvulus pluricaulis),
- Tagara (Valeriana jatamansi),
- Jatamansi (Nardostachys jatamansi),
- Brahmi (Centella asiatica),
- Haritaki (Chebula de Terminalia) etc.
- Además, las técnicas de relajación, como la respiración profunda y el biofeedback, pueden ayudar a controlar la tensión muscular que a menudo acompaña a la ansiedad.
Qué no hacer durante la ansiedad
- No use nicotina, cocaína u otras drogas de ocio.
- Coma una dieta balanceada y saludable. No coma en exceso
- Haga ejercicios de Yoga (incluido Pranayama) y Meditación habitualmente.
- Encuentra libros de autoayuda y revisa
- Duerma lo suficiente sin fallar
- Aprenda y practique técnicas de relajación como relajación muscular progresiva, yoga, tai chi o meditación.
- Evita la cafeína y el alcohol tanto como puedas.
- Toma descansos del trabajo. Asegúrese de equilibrar las actividades divertidas con sus responsabilidades. Pase tiempo con las personas que disfruta.
- Tome baños relajantes, spas o terapias curativas.
- Presione los puntos de presión calmantes.
Remedios caseros
- Tome coco fresco rallado 10g, pasta de 2-3 almendras (remojadas durante 6 a 7 horas y peladas), semillas de hinojo en polvo 5g, pimienta negra en polvo 2g y caramelo de roca en polvo o azúcar sin refinar 20g. Mezcle todos los ingredientes y beba con leche de azafrán. Para preparar leche de azafrán, remoje de 5 a 6 hilos de azafrán en una cucharadita de leche durante 5 a 6 horas. Mastica bien y come.
- Tenga 1 cucharadita de polvo de raíz de regaliz con agua, estómago vacío por la mañana. Esto se menciona como un medhya rasayana en Ayurveda, es decir, un rejuvenecedor de la mente.
- Agregue algunos pétalos de rosa frescos en una taza de agua hirviendo. Guárdelo a un lado hasta que esté tibio. Agregue ½ cucharadita de azúcar y haga esto dos veces al día. Esta es una buena bebida para elevar el estado de ánimo.
AQUÍ HAY ALGUNOS ENLACES PARA REFERENCIA
http://www.homeveda.com/Natural-…
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