Deepak depende de tu rutina de ejercicios, tu dieta y qué tipo de culturista eres?
Si eres un principiante, entonces solo tomarás una primicia después del entrenamiento, si estás avanzado para que puedas tomar 1.5 primos y si eres un profesional, entonces de 2 a 2.5
Incluso depende de tus objetivos de calorías también si deseas aumentar el volumen y no consumir suficiente proteína a través de la dieta, por lo que también la tomas con las comidas.
Entonces, como entrenador certificado y asesor nutricional, quiero decirle que puede consumir el 60% de sus necesidades diarias de proteínas a través de suplementos proteicos. Si no tienes suficiente tiempo para consumir alimentos reales.
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