¿Cuál es el mejor momento del día para tomar un suplemento de vitamina D?

Depende. Muchas de nuestras alergias y algunos otros síntomas prodrómicos generalmente comienzan a media tarde o al final de la tarde, y algunas personas no reciben suficiente sol y luego, cuando llega la noche, comienzan a ponerse de mal humor. Pero si vas a tomar Calcio con él, entonces: antes de acostarse puede que no sea inteligente. Además, creo que tomé una vitamina D recetada una vez de 50,000 cuentas, creo. Sin embargo, solía beber este jugo RW Knudsen de naranja y zanahoria, e hizo que mi cápsula de vitamina D3 blanca / seca saliera tan mal, pensé que tenía gripe o algo así: zanahoria naranja orgánica.

Voy a decir durante las comidas, de manera que lo tomes con comida.

Es mucho más probable que su cuerpo absorba los nutrientes de una suposición si se acompaña de otros recursos que su cuerpo necesita, como hierro y azúcares y otras vitaminas.

También puede tomarlo antes o después de actividades al aire libre prolongadas porque su cuerpo crea la vitamina D del sol.

Este podría ser un poco salvaje a través de estudios que cada uno se enfrenta. Algunos estudios son muy precisos con respecto a los niveles sanguíneos de vitamina liposoluble, y analice específicamente qué nivel de vitamina liposoluble en la sangre es perfecto. El Instituto de medicación recomienda que casi todas las personas vayan a consumir D-suficiente a un nivel en sangre superior a cincuenta nmol / L (20 ng / mL), sin embargo, no más de ciento veinticinco nmol / L (50 ng / mL ) La recomendación de ahí sería simplemente seguir obteniendo mucha vitamina liposoluble hasta alcanzar los niveles sanguíneos óptimos.

Eso es simplemente bueno si reconoces el porcentaje de nano gramos de vitamina liposoluble que tienes por cc de sangre, pero no es terriblemente útil para muchas personas, ya que el público en general no capta sus niveles de vitamina liposoluble en la sangre. y no es necesario viajar con sangre extraída cada pocos meses para ver.

El mejor momento para tomar vitamina D es por las mañanas, su cuerpo está en el momento pico para absorber vitaminas y minerales.

¡Mi doctor me había dicho que tomara vitamina D por la mañana con el estómago vacío! por favor, consulte a su médico una vez.

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Lo mejor es irse a la luz del sol durante un tiempo para que su cuerpo pueda sintetizar la vitamina D requerida por sí mismo.

Si no puede hacerlo, puede tomar suplementos de vitamina D en cualquier momento del día, ya que la vitamina D es una vitamina soluble en grasa y, por lo tanto, permanece almacenada en el cuerpo.

Tome su suplemento de vitamina D con la comida más grande del día. La vitamina D es un nutriente liposoluble, lo que significa que debe haber comido un poco de grasa para que el cuerpo pueda absorber el nutriente de manera eficiente. Los nutrientes solubles en grasa (los otros son A, E y K) tardan mucho tiempo en ser absorbidos y eliminados por su cuerpo porque se almacenan en sus tejidos grasos y en su hígado. Espero que haya ayudado.

Puedes tomarlo con tu desayuno de la mañana.