¿Cuáles son los mejores alimentos / suplementos para aumentar la actividad cerebral y la comprensión?

Lo más importante es comenzar con los huevos. Yo como media docena al día (no, no causan colesterol alto). Son muy altos en colina, lo que se necesita para crear acetilcolina, que se usa en el cerebro. Los altos niveles de actividad mental pueden agotar su acetilcolina (me sucedió a mí). Huperzina: es un extracto de la planta de la vincapervinca y previene la recaptación de acetilcolina y también es un nootrópico. Ginkao biloba: esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro (p. NO use ataduras, restrinja el flujo sanguíneo al cerebro). Vinpocetina: esto también ayuda, es un nootrópico leve, y si tiene un accidente cerebrovascular puede ayudar a reducir el daño al cerebro por sangrado. Luego hay muchos otros nootrópicos más exóticos disponibles, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Necesitas hacer tu propia investigación y probar cosas diferentes. Otras personas han sugerido algunos de estos.
Además, considere enfoques distintos a la dieta, por ejemplo, aceite esencial de Romero. Olerlo puede aumentar el rendimiento de la memoria en un 40% o más. Lo puse en un difusor (prefiero los difusores que no usan agua). La menta es otro aceite esencial que puede ayudar al rendimiento mental.
Y, por supuesto, el ejercicio es extremadamente importante. Caminar, preferible muy enérgico es uno de los mejores: poco daño en las rodillas, y (al menos cuando se camina por una montaña) puede ser de la intensidad que usted desee.
Finalmente, ¡duerme un poco! Su cerebro tiene una capacidad limitada de nueva información, hasta que duerme. Así que lea el próximo capítulo sobre cualquier tema que esté estudiando, y tome una siesta. Luego, una caminata (que también ayuda al cerebro a procesar información, incluso cuando se hace lentamente). Trate siempre de dormir bien toda la noche para evitar la privación de sueño a largo plazo, lo que afectará negativamente su rendimiento mental.