Debería visitar a un podólogo primero para obtener una opinión profesional sobre su condición y descubrir cuál es el mejor método para tratar su esguince de tobillo.
Los esguinces de tobillo suceden cuando gira o tuerce el tobillo de una manera anormal, causando daño a los ligamentos que sostienen los huesos del tobillo.
Como resultado, siente dolor y malestar en la región y, en algunos casos, incluso puede notar hinchazón en el tobillo.
En primer lugar, sería una buena idea suspender cualquier actividad que potencialmente pueda causar más daño al ligamento lesionado; esto dará suficiente tiempo para que el ligamento se cure y se recupere.
Para la hinchazón, la aplicación de un paquete de hielo de 10 a 15 minutos cada hora debería ayudar a reducirlo.
Las personas con una condición de pie plano tienden a ser más vulnerables a los esguinces de tobillo ya que los pies carecen de una curva media suficiente y se mueven más allá de su rango normal de movimiento.
Cómo tratar las lesiones y condiciones de campo más comunes
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Si le ha estado torciendo el tobillo con frecuencia, le recomendamos encarecidamente que realice una evaluación detallada de sus pies realizada por un especialista para identificar una condición de pie plano.
Una vez confirmado, puede optar por probar un par de plantillas ortopédicas personalizadas MASS4D® que proporcionan la mayor fuerza de apoyo a los pies para estabilizar el arco y normalizar el funcionamiento del complejo de pie y tobillo.
Obtenga más información sobre cómo las plantillas ortopédicas para pies MASS4D® pueden ayudar a prevenir esguinces de tobillo.
