La forma más efectiva de verificar esto es mantener un diario de alimentos que rastree todas las vitaminas, minerales y macronutrientes como los carbohidratos y las proteínas.
El analizador de recetas, el planificador de menús y el diario de alimentos en checkyourfood.com son los más precisos disponibles que ofrecen seguimiento de más de 50 nutrientes, expresados como un porcentaje de su RDA (cantidades diarias recomendadas) y tienen en cuenta los efectos de la cocción sobre los nutrientes. Es la herramienta más innovadora para la nutrición que existe.
Vea este blog escrito por alguien a quien le encanta usar esto: ¿cómo destruye sus objetivos de salud? ¡La manera probada!
