Hay evidencia de 8 vasos de agua (2-3 litros) como su ingesta diaria TOTAL de agua. Esto incluye no solo el agua que bebe, sino también toda el agua en su comida, bebidas como el té y el café, incluso cerveza y vino. Su comida generalmente consiste en carne (50% de agua), fruta (hasta 80% de agua), vegetales como la fruta son en su mayoría agua.
Esto es para personas medianamente activas si eres muy activo necesitas un litro extra, si eres un deportista muy activo o vives en un país cálido, y aún más. Si pasa el día viendo televisión y relajándose y viviendo en un país fresco, probablemente ni siquiera necesite beber agua extra.
Agua: ¿Cuánto debería beber todos los días?
