Muchos culturistas usan proteína de suero para agregar masa muscular, pero también fomenta la pérdida de peso. Es la simple correlación entre la proteína de suero y la pérdida de peso, que es “la proteína estimula a perder peso”. Según el American Journal of Clinical Nutrition en 2008, la proteína es un nutriente más saciante que la grasa o los carbohidratos. Eso significa que agregar proteína de suero a su dieta puede hacer que se sienta más lleno, alentarlo a consumir menos calorías totales e incluso mejorar su actividad metabólica.
Pero para lograr la pérdida de peso con proteína de suero de leche, uno debe usarlo de una manera inteligente. En lugar de beber batido de suero además de sus comidas, puede probar el batido como un sustituto de comidas para un refrigerio diario o una comida pequeña.
Entonces, si agrega suero a su dieta con el objetivo de perder peso, primero obtenga la aprobación de su médico.
