Ahora, no debe llegar a la conclusión de que tiene sobrepeso debido a las respuestas aquí.
Nunca se puede medir el sobrepeso u obesidad solo por el IMC. El IMC es una medida falsa, pero sorprendentemente funciona para la mayoría de la población porque tiene un rango.
Pero la misma medida de IMC podría no funcionar para muchos atletas y personas en forma, que posiblemente estarán en los extremos opuestos del espectro en función de su enfoque de entrenamiento. Ejemplo : un corredor de resistencia de larga distancia que tiene músculos delgados y es extremadamente delgado se clasificará como infraponderado. Y un levantador de pesas que tiene una complexión enorme y musculosa podría clasificarse como obeso.
Sé que quieres ser “delgado” como todos los demás en este mundo. Después de todo, es un mundo muy crítico en el que todos son juzgados según su apariencia. Todo el mundo quiere ser delgado / en forma / bello / guapo, obtener elogios radiantes de amigos y extraños por igual y quiere una buena pareja y satisfacer la ley de la selección natural.
Mi único punto de vista es que no tiene sentido tener un cuerpo estéticamente agradable, pero sin el rendimiento atlético.
Mi consejo para ti es:
- No sigas dietas alocadas No, no puedes perder 20 kg en un mes.
- Come apropiadamente. Corta los refrescos azucarados carbonatados y las bebidas energizantes y eso solo debería ser un buen comienzo.
- Haga ejercicio 3-4 días a la semana. Comience a caminar y continúe desde allí.
- Una vez que haga ejercicio, no comience inmediatamente a controlar su peso. No habrás perdido mágicamente 10 kilos tan rápido. De hecho, podrías haber puesto 1-2 kilos. Relájate, solo estás agregando masa muscular y pronto perderás grasa.
