Sería razonable tomarlo con calma y evitar lesiones. Muchos pacientes tienen la expectativa de que al finalizar la terapia contra el cáncer, incluida la quimioterapia, la vida siga su curso como si nunca hubiera ocurrido la interrupción. No es razonable intentar eliminar los meses de tratamiento y simplemente comenzar de nuevo como si nada hubiera sucedido.
Eso no es realista y puede provocar algunos problemas tanto físicos como emocionales. La mayoría de los pacientes con quimioterapia pierden masa muscular a medida que pasan por el tratamiento debido a que su nivel de actividad es mucho menor ya que el tratamiento lleva meses.
También hay otras cosas que necesitan relajamiento. Existe una posible desconexión emocional cuando los pacientes comienzan a retomar el empleo normal y la vida social a veces con momentos de gran desilusión.
El tratamiento final es realmente importante. Es un evento que los pacientes ansían mientras soportan el tratamiento después del tratamiento. Se enfocan en el final del tratamiento y la reanudación de la vida normal. La expectativa es enorme, algo así como planificar la gran boda. Entonces llega el gran día, es maravilloso, y luego es el día después.
Y entonces es … ¿y ahora qué? Los días posteriores son a menudo anticlimáticos. Compañeros de trabajo y amigos, por supuesto, dan las felicitaciones y buenos deseos habituales, pero en poco tiempo todos hacen su rutina diaria y luego está el paciente luchando por volver al flujo.
Así que ponerse en forma, reiniciar el trabajo, volver a ser socialmente activo debería avanzar a un ritmo que sea medido y cómodo. Sería saludable recuperar las expectativas.
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Para el ejercicio, generalmente recomiendo buscar un entrenador experimentado para comenzar el entrenamiento de fuerza supervisado para reconstruir el músculo. Ese proceso puede tomar 3 o más meses. Cardio también debe comenzar de forma relativamente lenta, todo para evitar una lesión que realmente retrasará la recuperación.
Tenga en cuenta que los sobrevivientes de cáncer pueden sufrir de síntomas postraumáticos de PTSD, muchos meses después de la finalización del tratamiento. La terapia cognitiva puede ser útil.
Lento y constante gana la carrera. Los mejores deseos.
