Su A1c es un simple análisis de sangre que le indicará una aproximación de su control de azúcar en sangre durante los últimos 3 meses en base a la cantidad de productos finales glucosilados (AGEs) avanzados que se han acumulado en la sangre.
Hay 5 cosas que me ayudaron a bajar mi A1C … eso podría ayudarte:
¿Qué es lo que veo en mi cabeza como un “buen” nivel de azúcar en la sangre? Para mí, creo que esta es la parte más grande de mi progreso. Es fácil (y comprensible) en la diabetes tipo 1 ver un nivel de azúcar en la sangre de 145 o 150 mg / dL como un nivel de sangre decente para “pasar el rato” durante todo el día. En realidad, si este es su azúcar en la sangre promedio, entonces su A1C será inevitablemente de alrededor del 7,0 por ciento. Lo que se considera sano para la salud a largo plazo en el control de la diabetes, sin duda, pero si deseo ver mi A1C alrededor de 6.0, entonces permitir que mi nivel de azúcar en sangre a 150 a aproximadamente no llegue a estar allí.
Obtenga el miedo de ahorrarse 100 mg / dl. Todos sabemos que los niveles de azúcar en la sangre están podridos y pueden arruinar cualquier buen día, pero si deseo bajar mi A1C, necesito aprender a sentirme más cómoda con un nivel de azúcar en la sangre que permanezca estable entre 70 y 100 mg / dL.
Evite las montañas rusas al tratar con mucha atención. Una de las maneras más fáciles de arruinar una cadena de azúcares en la sangre constante durante el día es experimentar un poco y luego volverse loca tratando con muchos carbohidratos. Una regla estoy implementado por mi cuenta es que voy a tratar más con más de 8 gramos de carbohidratos a menos que sea bastante severo y hay un gran exceso inteligente de insulina en mi sistema. Para los mínimos más típicos, 8 gramos son suficientes y limitan a estos 8 gramos.
Después de ayunar, ¿cuánto tiempo tarda la comida en afectar el nivel de azúcar en la sangre?
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Tomar mi insulina antes de las comidas. ¿Sabes qué cosa acerca de qué insulina se debe tomar 15 minutos antes de una comida? Bueno, realmente hace una diferencia … especialmente para una mayor cantidad de grasa o una mayor cantidad de carbohidratos. Incluso si solo estoy comiendo un plátano y mantequilla de maní, esperar 10 minutos después de tomar mi inyección ha sido monumentalmente útil para prevenir que mi nivel de azúcar en la sangre aumente a 130 mg / dL después de una comida.
No hay excusas. Es un mensaje constante en la parte posterior de mi mente. Hay miles de excusas que podemos hacer por nuestra cuenta, como por qué no podemos mantener nuestros niveles de azúcar en la sangre más a menudo, pero la verdad es que cada decisión que tomo o no afecta los resultados de mi A1C. Eso no significa que voy a ganar para obtener altos niveles de azúcar en la sangre, pero en su lugar, solo concéntrese en lo que puedo lograr si me pongo a pensar en ello. Claro, algunos aspectos de la diabetes están fuera de mi control, pero muchos de ellos están absolutamente bajo mi control, y no voy a poner ninguna excusa sobre eso.
Controlar el nivel de azúcar en la sangre es realmente sencillo si recibes el soporte o la guía adecuados, estaba buscando en línea y encontré este sitio web y descubrí que muchos tuvieron éxito en controlar el nivel de azúcar en la sangre, también estoy viendo resultados maravillosos, aquí está ese sitio. Controla tu Nivel de azúcar en la sangre, espero que ayude a aquellos que realmente quieren controlar la diabetes.
