¿Cuál es la buena nutrición y su impacto en el crecimiento y el desarrollo?

Si está hablando de una buena nutrición, antes que nada, debe conocer su impacto y propósito. Por supuesto, tomar la nutrición requerida te ayudará a mantenerte saludable,

lejos de los doctores y medicinas. Todos necesitamos suficiente nutrición como proteínas y otras multivitaminas. Todos sabemos que la proteína nos ayuda a desarrollar músculos, lo cual es muy importante para todos nosotros. Las multivitaminas como las vitaminas A son útiles para nuestros ojos, al igual que las otras vitaminas juegan un papel muy importante para nuestro excelente crecimiento corporal. Entonces, básicamente, debemos seguir nuestras buenas dietas, nunca nos salteamos ninguna comida o desayuno. Ahora voy a decirte que eres la buena nutrición:

1) Desayuno: -muy primera comida y comida importante del día. Desayunar hará que su día sea bueno. Por lo tanto, en el desayuno trate de tomar suficientes proteínas, carbohidratos y grasas saturadas. En el desayuno puede tener huevos, leche, avena, daliya. Todo esto es una buena fuente de proteínas y carbohidratos.

2) 1-2 horas Antes del almuerzo puede tener 1 manzana, naranja, guayaba o cualquier fruta.

3) La comida del almuerzo debe consistir en arroz integral, 1 o 2 roti-pulsos caseros, vegetales verdes, ensaladas de pepino, remolacha, tomate.

4) por la noche puede ir a tomar algo, pero recuerde no tome tantos carbohidratos después de las 5 p.m., puede tener frutas secas.

5) En la cena puede tener verduras de hoja, ensalada, pulso.

No se salte ninguna de estas comidas.

Come limpio y mantente saludable siempre.